Yarvalla
Hallo zusammen! Ich würde gerne mal wissen, wie ihr das hinbekommt so konsequent ab zu nehmen?! Woher nehmt ihr euch die Willensstärke und werdet ihr daheim in euren Vorhaben unterstützt? Ich selbst habe zwei Kinder, Sieben und Ein Jahr alt. Bisher hatte ich mich eigentlich in meinem Körper wohl gefühlt, nur dann kam mein Mann vor zwei Wochen auf die Idee, uns schon mal vorweg zu Weihnachten eine Wii zu kaufen *augenroll*. In meinen Augen eine blöde Idee, halte nichts von diesem ganzen elektronischen Mist. Jedoch hat er mir Samstag das Wii Balance Board gekauft, mit dem Wii balance Fitness und Sport ach keine Ahnung wie das alles heisst. =) Jedenfalls kann man da ja alles mögliche mit machen, von Joga über Aerobic bis hin zu richtigem Boxsport etc. Find das echt klasse. Jedoch misst das blöde Ding den BMI Wert und das Gewicht und als ich das gesehen habe, fiel ich wirklich aus allen Wolken. Das ich knapp an die 100Kg hatte wusste ich, schon von der ersten SS ist das hängen geblieben und wollte patu nicht runter. Jedoch habe ich nun mehr als besagte Zahl und möchte nun unbedingt runter. Habe mich schon im Steppen versucht und macht auch Fun, jedoch mehr als eine halbe Std schaffe ich im Moment noch nicht... Zeitlich und auch sportlich nicht. Muss dazu sagen, habe in meinem ganzen Leben noch keinen Sport betrieben. Habe es immer gehasst, schon aus den Schultagen heraus. Habt ihr vll ein paar gute Tipps, wie man sich motiviert und vll trotz der beiden Kids daheim seine Zeit findet? Lg Nadine
hi, du hast das wichtigste schon geschafft. A.) hast du den schock moment schon hinter dir der dir sagt so gehts nicht weiter. B.) hast du auch schon begriffen, dass das nicht von heute auf morgen gehen wird und du da ne menge durchaltevermögen benötigen wirst. Viel mehr brauchst du schon nicht, der geist ist willig nun gehts ans fleisch das vl noch schwach ist ;) Zum thema motivation würde ich sagen holt die sich jeder selber und jeder anders. Manche motivieren sich am alten, schauen sich alte fotos oder klamotten an, manche schauen in die zukunft hängen sich neue noch zu enge sachen auf, setzen sich immer wieder neue ziele was sie abnehmen wollen und bis wann. Wieder andere wünschen sich dinge zu tun und motivieren sich damit. Neulich wünschte sich eine mama wieder mit ihrer tochter auf die schaukel zu passen, das fand ich schön. Meine ziele vor rund 18 monaten waren wieder fitter zu werden. Ich kam den berg nicht mehr hoch ohne zu schnaufen und ohne einen roten kopf zu kriegen, oft habe ich schnell angefangen zu schwitzen. Das wollte ich weg haben. Weiter habe ich mir fest vorgenommen endlich mein Gewicht vor den Schwangerschaften wieder zu erreichen. Ich wollte so vieles, wieder stiefel im laden kaufen, die bis hoch zu wade zu gehen, wieder hosen kaufen können in normalen abteilungen also nicht "Beauty in big " oder so sondern ganz normale größen. Dann habe ich klein angefangen. Ich bin mit 92 kilo anfang april letztes JAhr gestartet habe dann 8 kilo abgenommen und wurde ungeplant früher schwanger. Eigentlich wollten wir das wenn ich etwas mehr abgenommen haben würde aber gut, es kam wie es kam. Nach der schwangerschaft wog ich im januar dann (sehr konsequent gewesen :) ) knapp 88 KIlo. Ab da gings richtig los. Ich habe einen wöchentlichen Wiegetag (mittwoch) an dem ich aufschreibe und hier dokumentiere wie es sich gewichtsmäßig verhölt. Das hilft mir ungemein konsequent zu bleiben. Ich bin zwar sklave der waage und denke ständig sachen wie "oh nein übermorgen trifft mich der schlag auf der waage" aber das ist mir egal. Geht das gewicht nicht runter oder pendelt trete ich mir so nach wenigen misserfolgen selber in den po und raffe mich wieder neu auf. Und purzeln pfunde motiviert mich das umso mehr. Sport mache ich auch aber eher wenig vl 2 mal die woche jeweils 45-60 minuten. Ich turne per dvd wenn das baby schläft. Das reicht mir da ich auch noch viel stille. Ansonsten versuche ich mich immer einigermaßen gesund zu ernähren und nicht in völlerei zu verfallen. Und vor allem regelmäßig zu essen. All dies in kombination bewirkt dass ich nun insgesamt ziemlich genau 12 monate dabei bin abzunehmen mit einem erfolg von über 20 kilo minus von 92 kilo auf ca 67 aktuell (morgen weiß ich es genau). Damit habe ich über 25% meines gewichts verloren, meinen bmi von etwa 33 auf etwa 24 gesenkt und fast alle meine ziele bereits erreicht, ich bin körperlich wieder deutlich fitter, ich kaufe klamotten in größe 38 (wobei hosen noch eng sind), ich bin viel schlanker, auch straffer geworden und fühle mich fast schon pudelwohl. Mein traumgewicht wären die 60, mal schauen ob ich das noch schaffe, bis 65 will ich auf jeden fall noch gehen. ALso steck dir deine ziele, ich hatte 5 kilo etappen. Und motivier dich, woche für woche, tag für tag. Der kopf lernt langsam immer mehr dazu, sich zu beherschen, sich richtig zu ernähren und zu bewegen... lg und viel erfolg :)
