Mitglied inaktiv
Habe langsam Ansgt durch mein extremes Übergewicht von fast 70 kg (bin nur 162cm groß) bald meinen beruf nicht mehr ausüben zu können und auch nicht sehr alt werde. Würde aber schon gerne meine Enkelkinder (wenn ich je welche habe) kennen lernen. Ich selbst bin fast dreißig, war schon mein ganzes Leben übergewichtigt. Jetzt habe ich genug davon. Es gibt so viele dinge die ich mit meinen Kindern (fünf und drei) nicht tun kann. Das beginnt beim Karusell fahren und hört beim hochklettern im Indoorspielplatz um der Kleinen zu helfen auf. Ich will einfach nicht mehr fett sein. Der Auslöser war mein gestriger Kinobesuch. Der erste seit ein paar Jahren. Wie gemütlich ich bei meiner Form saß brauche ich wohl nicht zu beschreiben. Ich hätte heulen können! Grundsätzlich ist mir ja schon klar, daß ich 1. weniger essen muss und 2. mich mehr bewegen muss um abzunehmen. Mit der Bewegung ist es so eine Sache. Alleinerziehend und berufstätig fehlt mir Zeit, in der ich Sport treiben könnte, da ich meine Kinder nicht regelmäßig betreuen lassen kann um Sport zu machen. Spazieren gehen hassen meine Kinder, was anderes mit ihnen zusammen fällt mir nicht ein. Jetzt wollte ich mal fragen, wie ihr mit einem so hohen Stargewicht gut abgenommen habt. Gibt es ein paar dinge die wirklich funktionieren (von alles- nur kein Fett, bis hin zu Eiweißdrinks, Fettblockertabletten oder keine Kolenhydrate gibt es ja unzählige Diäten). Eine ausgewogene Ernährung ist sicher das beste, aber was hilft um weiter zu kommen? Und was ist ein realistisches Tempo, ein Kilo pro Woche? Weniger? Mehr?
Hallo, ich habe zwar mit weniger Übergewicht als du, aber auch nicht als Leichtgwewicht, im Mai begonnen. Ich kann dir nur raten, einfach anfangen, egal wer nächste Woche Geburtstag hat, wer zum Grillen/Essen einlädt,......Ich habe seit Ende Mai 10 kg abgenommen und nochmal 10 vor mir. Bei mir hat der Jojo die letzten Jahre zugeschlagen. Ich muss sagen, ich habe noch nie so viel gegessen, wie bei dieser Ernährungsumstellung; ich mache kein SIS, kein WW, kein Kalorienzählen und ich nehme schon gar keine Drinks zu mir. Ich achte einfach darauf, was ich esse IMMER. Kauf viel frisches Obst, trinke 2 Liter Wasser, frühstücke gut und gesund, iss vielleicht abends nicht mehr soviel (aber iss niemals zu wenig!!!), anfangs habe ich abends immer Karotten geknabbert, die haben kein Zucker - so wie Obst - ganz wenig Kalorien und ich hatte was zu tun. Nach und nach habe ich mir abgewöhnt, nach dem Abendessen noch zu essen. Ich wünsche dir ganz viel Glück, jedes Kilo zählt, steck dir nicht zu hohe Ziele, und auf keinen Fall mehr als ein Kilo pro Woche. Ich habe mir für die ersten zehn Kilo ein Kilo pro Woche als Ziel gesetzt, habe es in 12 Wochen geschafft, ab sofort ist mein Ziel ein Pfund pro Woche. Ich notiere jede Woche mein IST und mein SOLL. liebe Grüße
fang einfach an. was zu dir passt, musst du selber rausfinden, ich bin z.B. begeistert con SiS...es passt zu mir, zu anderen passt es gar nicht... ich finde ein kilo pro woche ist schon mAXIMUM; ICH BIN MIT ! Pfund pro woche völlig zufrieden. Sinnvoll finde ich eine "Diät" oder besser ernährungsumstellungt, von der man sich wirklich vorstellen kann, sie monate-Jahre, viell. für immer durchzuhalten. daher bringen meiner meinung nach weder shakes noch minimaldiäten was, aber wenn du jetzt am anfang einen motivationsschub brauchst, dann mach halt eine woche was "extremes". Viel erfolg! Du wirst es sicher schaffen!
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Hi, Du hast PN!
als erstes mal: ANFANGEN!! wie ist erst mal wurscht, nur loslegen!! ich habe auch mit 120kg angefangen. bin aber etwas grösser als du, und habe seit mitte janaur 23kg mit ww abgenommen. zu mir passt es einfach und ich finde es super familientauglich!! mach das nur online! jetzt habe ich nochmal 23kg vor mir (das wäre so wunschvortstellung). geht jetzt zwar zäher und langsamer als am anfang, da waren es fast immer zwischen 1-2kg, jetzt sind es 100g-800g, aber es geht abwärts!! ich drück dir die daumen! nina
jemand, der in meiner kampfklasse spielt... 
bei mir hat es sooft klick gemacht; ich hab so viele diäten gemacht- ich habe sicher mehrere models runtergehungert (und wieder draufgefuttert).
als ich nichts zum anziehen für die taufe fand, war das nur eine kleine schrecksekunde. die bilder der taufe, auf denen ich aussehe wie eine kugel mit armen und beinen,machten mich zwar traurig, aber ich sehe sie ja nicht dauernd.
endgültig schluß war beim verlesen meiner blutwerte. die schilddrüse hat ihren dienst aufs nötigste eingeschränkt; die galle steint vor sich hin etc.
die vorstellung, mein kind nicht zum traualtar schreiten zu sehen o.ä reichte.
ich kenne das dilemma: man ist alleine; hat keinen für das kind. und wenn man ehrlich ist: man traut sich auch nicht mit ü120kg in ein fitness-studio.
für mich ist SIS ideal: ich muß auf nichts verzichten; esse ausgewogen; fühle mich irgendwie wohler und eigentlich esse ich viel. für mich ist es keine diät, sondern eine umstellung meiner (schlechten) essgewohnheiten. und ich halte mich an den satz: liege nicht, wenn du sitzen kannst. sitze nicht, wenn du stehen kannst. stehe nicht, wenn du gehen kannst.
ob sich das im laufe der jahre einfach durch schwangerschaften, bewegungsmangel und zu viel essen angesammelt hat; ob es schon seit der kindheit besteht; inwieweit psychische ursachen dahinterstecken; ob evtl. eine essstörung vorliegt. wenn einer der letzten beiden punkte vorliegen kann es schwer bis unmöglich sein, das ohne therapeutische hilfe wirklich zu schaffen, weil dann das übergewicht "sinn" macht. und dann kann es tausend mal klick machen, wenn das unterbewusstsein die lage anders sieht, kommt der verstand und auch das gefühl nicht gegen an. ich hatte mal so einen knackpunkt als ich auf einmal realiisiert hab, dass ich dachte, ich darf eigentlich gar nicths essen. was man aber nicxth darf, kann man auch nicth kontrollieren. von daher finde ich es wichtig, essen nicht als etwas verbotenes zu betrachten oder als einen gegner oder feind, sondern etwas, das man darf und was gut für einen ist.
und bin für jeden tauglich Tip dankbar. Mein innerer Schweinhund ist mächtig und will endlich bezwungen werden. Ich hab dazu noch seit der 2 Schwangerschaft mit erhöhtem Blutdruck zu tun und aus der Schwangerschaftsdiäbetes hat sich typ 2 entwickelt. Mit ww hab ich gute Erfahrungen gemacht und denke das würde wenn ich den Hund besiegt habe auch wieder klappen... Sandy(34 Jahre alt mit 2 Kindern 6Jh.und 1.5Jh.)