Mitglied inaktiv
Huhu, habe beschlossen meine Situation zu ändern und etwas gegen mein extremes Übergewicht zu tun. Ich wiege 97kg bei 1,62m; nach meiner SS und der 3-Monatsspritze habe ich sage und schreibe 20kg zugenommen. Eigentlich habe ich mich mit 70 bis 75kg vor der SS schon zu dick gefühlt. So konsequente Sachen wie WW oder ähnliche Programme halte ich nicht durch; Leider habe ich auch das Problem dass ich es hasse zu kochen und so greife ich recht schnell zu Fertigsachen :( Naschen und Knabbern halten sich bei mir in Grenzen - wenn was auf dem Tisch steht futter ich es natürlich aber beim Einkaufen kann ich darauf verzichten. Da oft mir mein Kleiner (1Jahr) um die Beine tanzt habe ich auch nicht so die Ruhe zu kochen. Mein Mann würde auch gerne abnehmen - also die Ernährung der Familie obliegt in meiner Hand und ich möchte auch was tun. Momentan befinde ich mich auch mitten in den Abschlussprüfungen und bin bis Mitte Februar ziehmlich am rotieren (das fördert auch nicht gerade die Lust am Kochen *schäm*) ... Kann mir da jemand Tipps geben wie ich das am besten angehe? Welche Strategien habt ihr? Mag jemand mit mir mit abnehmen? LG, Erdbeerhimmel
Grundregel: Morgens kein Eiweis dafür Kolhydrate, mittags Mischkost und abends keine Kohlhydrate dafür Eiweis. Gib mal SIS in die Suchfunktion ein, da kommen etliche Beiträge.. mache dies seit ca. 5 Wochen und habe bislang 4 Kilo weniger und 1 1/2 Kleidergrößen weniger- und das ohne zu hungern.. denn SIS ist keine Diät sondern eine Nahrungsumstellung sprich Trennkost ! Lg und viel Spaß beim abnehmen, Katrin
Hallo Katrin, ich hab SIS auch probiert - bei mir hat sich nix getan, es hat nicht geklappt. Habe ich mengenmäßig vielleicht zu viel zu mir genommen? Ich verstehe nicht, was ich falsch gemacht habe. Welche Mengen genau isst du? Wie sieht ein Tagesablauf essenstechnisch bei dir aus? Welche Lebensmittel isst du abends gar nicht? Auch keine Milch etc.? Hast du ein bestimmtes Buch an dem du dich orientierst?? Greife mittlerweile jeden Strohhalm. Danke und liebe Grüße
Bin zwar nicht Kathrin aber ich mach auch SIS. Ess morgens z.B. Müsli mit Obst und Orangensaft (statt Milch), mittag normal, abends meistens Salat mit Grillfleisch, mal ein Fischfilet, Tomate mit Mozarella...... Klappt ganz gut und ich ess echt viel. Trinkst Du auch genug? Hab auch ein SiS Buch da steht auch viel drin.
Hallo,
danke für deine Antwort. Ja - ich trinke mind. 2 Liter Wasser am Tag - meist mehr. Ich hab schon überlegt, ob ich jetzt abends gar kein Dressing mehr über den Salat geben darf, aber dann macht das Leben ja bald gar keinen Spaß mehr. Ich mache meist selbst ein Balsamico-Dressing. Ich versteh es auch nicht...
LG Caro 
Was isst Du denn genau? Hälst Du die 5 Stunden ein?
Ich mach auch SiS da muss ich mich kaum einschränken da ich mittags ja alles essen kann. Mein Schatz grillt abends gern, da werf ich mir ein Steak
aufn Grill, lecker Tzatziki und Salat dazu 
oder mal Wurstsalat oder
Hähnchen.........oder mal ein Schlemmerfilet oder einen schönen Salat mit
Schaftskäse.....
Finds halt total einfach, man muss nicht rechnen.
Also mit SiS habe ich mich erlich gesagt noch nicht befasst - wenn das was mit Kalorien zählen ist, wäre das nichts für mich ... Gibt es da Bücher oder bestimmte Internetseiten, die ihr SiS-Erfahrenen empfehlen könnt? Vielleicht auch einige Einsteigertipps?
