Bigmama79
....und wie läufts bei euch?? Hab ein bisschen bedenken abends die kohlehydrate wegzu lassen,wegen dem hungergefühl!! Wie siehts bei euch aus...fällt es euch schwer?? Und wie sind eure erfolge, gehts eher schnell oder langsam mit dem abnehmen? Danke schonmal für eure Antworten... lg
Hallo, also ich mach Trennkost... wobei ich allerdings abends immer KH-frei esse habe am 01.05 gestartet und habe bisher 8,5 kg abgenommen meist esse ich dann abends noch obst und naturjoghurt... dass reicht mir. die KH vermisse ich eig. nicht, hätte ich mir schlimmer vorgestellt und natürlich sport aber vorsicht: ein süßer Apfel = KH; saurer Apfel = Eiweiß Viel Erfolg & lg
hi also ich versuch mich, im groben an sis zu halten. d.h. ich frühstücke normal und mittagessen auch. dazwischen halte ich den 5 stundenn abstand aber nicht ein, da ich im hotel sehr früh anfange esse ich von 6.00 uhr bis 12.00 uhr zwei mal ne kleinigkeit........ wie gesagt dann mittag essen normal und abends nur einen eiweiss-shake. dazwischen nix, auch kein obst od. ähnliches....... anfangs viel es mir schwer, ich gewöhnte mich aber schnell ans nicht mehr essen nach 13.00 uhr. der shake machte schon satt, aber nicht bis spät abends, trinke dann halt ein od. 2 gläser wasser. mittlerweile reicht mir der shake am abend vollkommen. wenn ich ausnahmsweise mal nen salat od. quark esse abends, fühl ich mich voll. ich mache noch mind. 2x pro woche sport à 95 minuten (aufwärmen, kraft, ausdauer). mit dem abnehmen ist das so ne sache. nehme durchschnittlich 1.5 bis 2 kg ab pro monat. früher gings leichter. aber ich bin ja auch nicht übergewichtig, ich bin einfach auf diese eine zahl fixiert. noch 1400 gramm und ich bin am ziel......... lg v.
