Mitglied inaktiv
mit ein oderr 2 WW Kochbücher empfehlen? Ich muß un das wichtigste ist WILL unbedingt 15- 20 Kilo abnehemen. Habe jetzt endlich begriffen das ich nur ausreden hatte ( ich ess doch gar net so viel, ich hab keine Zeit zu kochen bla bla bla) ich mache den Fehler das ich mittags nie koch meine Maus bekommt noch glässchen weil sie als ich noch gekocht hab nix vom tisch gegessen hat und sie jetzt erst langsam anfängt ( obwohl jetzt 12 monate) sich auch für unser essen zu interessieren. Also wie gesagt hab ich mich dann den ganzen tag mit Brötchen käselaugenstangen, milchschnitte Joghurt zugestopft. Jetzt brauch ich nur noch endlich einen tritt in den A... und gute Tips dann kann es endlich los gehen. Lg
Hallo, 1. erstmal herzlich willkommen und viel Erfolg auf deinem Weg zum Abspecken. 2. ich tret dann mal in dein A... :-) damit es los gehen kann :-) 3. Kochbücher von WW über Heyne Verlag ISBN3-453-17959-5 und ISBN 3-453-87128-6 Low Fat 30 ist aber auch super. Viel Spaß und alles gute Kerstin (Start 105kg, gestern 95,5kg :-)) und Fiona (gestern 10Monate)
Hallo, wünsche Dir auch viel Erfolg bei deinem Vorhaben. ich habe für mich festgestellt, dass es wichtig ist, regelmäßig zu essen. Sprich: Frühstück, mittag, Abendbrot und zwei Zwischenmahlzeiten....denn sonst esse ich zu viel und auch zu ungesund. Ehrlich gesagt, ich habe zwar einige Kochbücher (BCM, Brigitte-Diät usw.) aber so oft schaue ich da gar nicht rein. in den meisten Büchern die man für viel geld kaufen muss sind dann doch nur ein paar rezepte die einem auch zusagen. Grundsätzlich würde ich dir empfehlen erstmal aufzuschreiben was du so kochen kannst und magst. Viel gemüse, ab und zu Fleisch, Fisch. und vor allem bei den fetten aufpassen: man kann auch mit 1 TL Öl braten...also nicht so aus der Flasche in die Pfanne kippen. Zum Verfeinern eignet sich z.B. auch gut Brunch legere (2TL haben 0,5P) und auch für Aufläufe klappt es gut wenn man Milch statt Sahne nimmt (zum Binden geht auch Magermilchpulver oder etwas Speisestärke, es gibt auch "leichten" Gratinkäse (im 200g Beutel, den teile ich in 4x 50g auf und friere den Rest ein. reicht dicke für einen großen auflauf). Trau Dich ruhig auch mal etwas auszuprobieren. Dann klappt es schon... Viel erfolg und LG Schlummi
