FiaFee
Guten Abend zusammen,
da ja im Juni 2011 meine 2. kleine Tochter auf die Welt kam, möchte ich nun gern wieder abnehmen.Wer kann mir denn eine gute Diät empfehlen, die auch was bringt???
Würde mich über Eure Antworten freuen.
LG Anja mit Tessa im Arm
hallo! Ich habe im März mein drittes Kind bekommen und da ich noch voll stille, mache ich erstmal keine diät. Ich versuche auf meine ernährung zu achten und mich mehr zu bewegen Aber nach dem abstillen fange ich wieder mit SIS (Schlank im Schlaf) an. Damit habe ich das letzte mal die Schwangerschaftskilos super wegbekommen und kann es nur empfehlen ;-) lg
Hallo klingt ja interessant was ist denn Schlank im Schlaf .
Hallo! Guck mal in der Suchfunktion oder bei Google nach SiS, da findest du ganz viel dazu :-) lg
Ich mach mit bei "Leichter Leben in Deutschland", ein Programm der Apotheken. Mache das jetzt seit 3 (?) Wochen und habe 8 kg abgenommen. Mindestens 2 davon waren aber vermutlich Wasser (hatte gleichzeitig eine Entwässerungstablette bekommen, weil das einfach nicht rausging). http://web.llid.info/
Schlank im Schlaf mache ich auch und für mich ist es die beste Möglichkeit die Pfunde zu verlieren. SIS ist eine abgewandelte Form der Trennkost. Trennkost bedeutet, dass man bei den Mahlzeiten Eiweiß (Fleisch) und Kohlenhydrate (beispielsweise Kartoffeln) nicht zusammen verzehrt. Die meisten Gemüsesorten (Paprika, Zucchini etc.) nennen sich neutral und dürfen sowohl mit Eiweiß, als auch zusammen mit Kohlenhydraten verzehrt werden. Bei SIS geht man noch einen Schritt weiter und sagt, dass man morgens reich an Kohlenhydraten essen soll. Also gern Brötchen mit Marmelade oder Honig oder wer mag Nutella. Abends hingegen wird auf Kohlenhydrate (Kartoffeln, Nudeln, Reis, Bohnen) ganz verzichtet. Der Verzicht auf Kohlenhydrate am Abend hat den Nebeneffekt, dass während des Schlafens bestimmte Hormone freigesetzt werden, die die Fettreserven angehen. Und es hat den Nebeneffekt, dass morgens der Appetit für Kohlenhydrate einfach da ist. Mittags kann man sich ruhig aussuchen, ob es was mit Eiweiß oder etwas mit Kohlenhydrate sein soll. Zwischen den 3 Mahlzeiten sollten 5 Stunden liegen, da der Körper ungefähr diese Zeit benötigt, um einen kompletten Verdauungsgang von A-Z abzuschließen. Isst man zwischendurch etwas beginnt dieser Prozess immer wieder von vorn. Da vieles tatsächlich während des Schlafens geschieht, empfiehlt es sich nicht die Nacht zum Tag zu machen. Nun ja, mit einem kleinen Baby ist das leichter gesagt als getan, jedoch kommen auch die Zeiten, wenn das Kleine dann auch mal durchschläft. Nun, ich hätte nicht für möglich gehalten, dass das alles so funktioniert. Morgens zum Beispiel konnte ich bisher noch nie Frühstücken. Ohne Frühstück jedoch würde ich auch keine 5 Stunden ohne zu essen überstehen.... dachte ich. Nein, ich habe jetzt auch schon um 6.00 Uhr morgens hunger, kann richtig gut frühstücken, schaffe es 5 Stunden lang nichts zu essen und nur zu trinken. Und die Pfunde verabschieden sich...zwar langsam, aber wenn sie weg sind, bleiben sie auch weg. Das ganze unterstreiche ich mit Gymnastik (Callanetics oder Stretching) und ich laufe viel zu Fuss.
