Mitglied inaktiv
dass ich nicht abnehmen kann?
Hallo zusammen, ich bin ein wenig verzweifelt, weil ich nicht abnehmen kann.
Ich habe bis vor 5 Wochen zwar auf gesunde Ernährung geachtet, aber habe zu wenig getrunken und hier und da auch mal Süßes genascht. Vor ca 5.Wochen habe ich damit angefangen keine Kohlenhydrate mehr zu essen und trinke täglich 3 - 4 Liter Wasser / Tee. Seit 1Woche habe ich einen Crosstrainer und trainierte 1Std. täglich.
Habe aber bis jetzt nicht einen Gramm abgenommen - eher noch ein paar hundert Gramm dazu 
Ich bin total demotiviert und weiss nicht woran es liegen könnte dass ich so gar nichts abnehme. Habe vor der Schwangerschaft nie Probleme gehabt mit Ernährung und Sport abzunehmen.
Wiege bei 177cm 94Kilo. Möchte unbedingt abnehmen - aber wie?
Hoffe ihr könnt mir weiterhelfen und Danke euch im voraus 
LG Sandjana
Wieviel isst du denn ? Wenn man abnehmen möchte, sollte man auf jeden Fall seinen Grundumsatz essen, wenn man Sport treibt noch etwas mehr. Keine Kohlenhydrate ist auch nicht so gut, der Körper braucht gerade morgens Kohlenhydrate, um in Schwung zu kommen. Wenn du die abends weglässt, ist es ok aber morgens würd ich auf jeden Fall genug KH zu mir nehmen. Ist deine Schilddrüse ok ? Ich hatte auch mal das Problem, daß ich nicht abgenommen hab (trotz gesunder Ernährung und Sport), sondern eher mehr Gewicht auf den Rippen hatte. Durch eine Untersuchung kam heraus, daß ich ne Unterfunktion habe. Seit ich mit Tabletten eingestellt bin, mich gesund ernähre und Sport treibe, funktionierts auch mit der Abnahme.
Was mir noch zu alle dem, was die Vorschreiberin schon schrieb auffällt..... Du weisst aber schon, das Muskelmasse mehr als Fett wiegt?? Oder??? Also, wenn du nun auch zusätzlich regelmässig Sport machst, dann verbrennst du Fett und baust aber gleichzeitig Muskelmasse auf....die wiegt aber nunmal mehr als Fett. DAS könnte zum einen dein Problem sein, zum anderem gebe ich der Vorschreiberin recht, wielange magst du noch komplett ohne KH leben? Das ist total ungesund. Ausgewogene Ernährung ist das a und o,. Dein Körper braucht von allem, nur mit Maß und Ziel. Alles Gute.... lg phi
...auf dem Crosstrainer baut man eigentlich keine Muskeln auf, sondern nur Kondition, ist also nur Cardiotraining. Ausserdem wiegen Muskeln nicht wesentlich mehr als Fett, meine mal was von 3% gelesen zu haben, das reisst es also nicht raus.
