knopf.im.ohr
Hallo! Was nascht ihr zwischendurch? Manchmal schaffe ich es tagelang ohne Zwischenmahlzeit auszukommen, aber dann könnte ich eine ganze Tafel Schokolade auf einmal essen. Früher habe ich mir nachmittags einen Apfel gegessen. Aber irgendwann habe ich gemerkt, dass der bei mir den Heißhunger erst so richtig ankurbelt (geht es euch auch so?). Seit gestern nasche ich nachmittags eine Hand voll Nüsse und es funktioniert gut. Die sättigen mich schon eher. Aber auf Dauer bzw. regelmäßig sind Nüsse auch keine Lösung. Habt ihr Tipps? Liebe Grüße, Knopf
Kaugummi... hab mich heute wieder eingedeckt. gönn mir aber auch mal nen schokoriegel...
Hallo, ich esse fast gar nicht mehr zwischendurch und wenn es sich gar nicht vermeiden läßt, dann esse ich eine Grapefruit. Nüsse sind auch nicht so schlecht. Ingwer-Tee hilft gegen Heißhunger. Oder ein Stück 85%ige Schokolade lutschen.
obst am besten mit fett zu sich nehmen , sahne ohne zucker zb....die sahne verhindert dass hochschnellen des blutzuckers und verhindert so weitere Attacken... und fü+r zwischendurch sind mandeln immer gut, da sie im gegensatz zu normalen nüssen basenbildend sind und somit die entsäuerung fördern..
Ich gönne mir jeden Tag was kleines..ausser ich "brauche" nix :-) Funzt super und man muss so nie auf was verzichten....
Bekomme im Moment gar nichts runter, außer Kilo's.
