fee80
hallo ihr lieben wellenesser. mich interessiert was esst ihr an den tagen wo ihr wenig esst? wie sieht euer tag da aus? und was gönnt ihr euch an dem tag wenn ihr essen dürft,.... ich habe momentan das problem mein gewicht zu halten-ich habe 12 kilo abgenommen und momentan könnt ich nur essen. so lange ich auf arbeit bin kann ich gut verzichten, aber dann nachmittags mit den kindern,... meistens kann ich mich schwer beherrschen. deshalb will ich es mit wellenessen versuchen danke für eure tipps
Hallo, wenig finde ich ja relativ..... Man soll doch an den Tagen mit dem wenigen Essen 2000Kalorien essen, wenn ich das richtig erinnere. Ich selber komme kaum einen Tag auf 2000 Kalorien und wenn ich noch mehr essen müßte, dann hätte ich echt ein Problem. Und nein, ich rede mir das nicht schön, sondern ich habe das über einen längeren Zeitraum alles aufgeschrieben, Stück für Stück. Natürlich könnte ich auch über Schokolade und Kuchen sehr schnell die Kalorien hochtreiben, keine Frage, aber das ist ja nicht der Sinn der Sache, oder? Und nein, ich esse nicht so wenig, dass ich alleine davon zunehme, meine tägliche Kalorienaufnahme schwankt auch immer, ebenso ist das Sportpensum immer unterschiedlich. LG K erstin
Du beziehst dich mit den 2000 Kalorien bestimmt auf das Posting in dem das Wellenessen erklärt ist. Die 2000 Kalorien täglich beziehen sich auf ein Beispiel und trifft nicht generell zu. Die Kalorienzahl, die man drei Tage lang täglich zu sich nehmen darf richten sich nach deinem persönlichen, extra ausgerechneten, täglichen Kalorienbedarf. Das darf man nicht verwechseln. Nachfolgend noch mal ein Beispiel: eine Frau 1,60 groß, 95 kg, 43 Jahre, Hausfrau 655 + (9,6 x 95) + (1,8 x 160) - (4,7 x 43) x 1,6 = 655 + 912 + 288 - 202,1 x 1,6 = 2644,64 = gerundet 2650 cal. täglich Diese Frau aus dem obengenannten Beispiel müsste somit am 1. Tag: 1850 Kalorien am 2. Tag: 1850 Kalorien am 3. Tag: 1850 Kalorien am 4. Tag: 2850 Kalorien zu sich nehmen um abzunehmen. Du siehst, es kommt immer auf den persönlichen täglichen Kalorienbedarf an, der sich aus Person (Mann/Frau), Alter, Größe, Gewicht und Tätigkeit zusammensetzt. Wenn du noch weitere Fragen hast, darfst du dich gerne bei mir melden. Ich habe auf diese Weise zwischen Dezember 2007 und August 2008 insgesamt 40 kg abgenommen. Gruß Sylvia
Nach dem Beispiel hätte ich täglich 2882 Kalorien (Ergebnis der Rechnung) und damit lag ich mit den bespielhaften 2000 Kalorien an den Tagen mit dem wenigen Essen gar nicht so verkehrt ...... Und 2000 Kalorien finde ich halt einfach nicht so wenig......... Das verwundert mich einfach etwas, aber es ist doch gut, wenn es funktioniert. LG K erstin
Hallo, darf ich fragen ob es beim essen einschränkungen gibt? Oder ist es nur wichtig die Kcal ein zu halten? Darf man abends warm kochen... wie ist das? Lieben Gruß
Das Thema ist doch sehr interessant.
Wie würde es bei mir sein??
1,67m groß, zur Zeit 69,5kg, 28 Jahre alt, halbtags Büro, halbtags Mutter einer 2jährigen Tochter + Haushalt
Dankeschön 
deine kalorien an den spartagen wären 1590 und am schlemmertag 2590...
es ist egal was du wann isst hauptsache die kalorien sind nicht überschritten. wobei es natürlich schon gut ist wenn man viel obst und gemüse und wenig süßes isst.
Okay... ist das nicht anstrengend wenn man bei allem die Kcal erstmal zählen muss... Letzt endlich lebe ich ja fast nach dem Prinzip. Ich versuch auf 1500kcal zu kommen, aber abends keine kohlehydrate und 1x die Woche schlemme ich... Wenn ich dabei auf 2000kcal komme bin ich gut. Dabei dürft ich dann ja sogar mehr haben...
ich finde es nicht schlimm. ganz im gegenteil dadurch das ich alles zählen muß gehe ich viel bewußter mit dem essen um. ich kann mir nicht einfach mal schnell was in den mund stecken. für mich ist es die beste methode weil ich die kontrolle und den druck brauche. ich weiß ja nicht wie groß und schwer du bist aber 1500kalorien sind recht wenig. dadurch fährt dein stoffwechsel runter und du wirst früher oder später nicht mehr abnehmen...
