mama2010
oder hängt das vom Typ ab und ist eig egal welche Sportart man macht?
ich gehe bald wieder ins Fitness Center :) und hoffe es bewirkt was...
erstmal um meine letzten 5Kilo zu verlieren und um Muskeln aufzubauen sowie alles straffer zu bekommen...
LG und einen schönen erfolgreichen Tag euch
Ich habe von meiner Schwägerin gehört, dass Joggen mit Abstand am besten zum Abnehmen ist.
okay danke
der Sport der Spass macht ist am Effektivsten. Es bringt nix wenn man etwas macht was einem kein Spass macht dann steht der Körper unter stress und Stress macht dick.
Ich glaube am effektivsten ist das, was der jeweiligen Person wirklich Spaß macht, denn dann ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass man den Sport auch regelmäßig betreibt und am Ball bleibt.
Hallochen, ich hab selbst die Erfahrung gemacht, dass man mit moderatem Ausdauersport wie Joggen, Walken, Radfahren am besten abnimmt. Ich habe Ende Juni 2011 mit Walken begonnen und hab bis Dezember 2011 durch Walken in Verbindung mit gesunder Ernährung 9,5 kg abgenommen. Im Januar 2012 hab ich mich im Fitness-Studio angemeldet, um meinen Körper zu formen, also bestimmte Stellen zu straffen und Muskulatur aufzubauen. Dort hab ich dann erst einmal zugenommen, da der Muskel natürlich auch mehr Gewicht hat, wenn er aufgebaut wird. Jedoch sah ich insgesamt dann schlanker aus, auch wenn auf der Waage 3 kg mehr standen. Hast Du die Möglichkeit, in dem Fitness-Center einen Trainer zu kontaktieren und mit ihm gemeinsam einen Trainingsplan aufzustellen? Das hab ich gemacht und werde ich auch jetzt wieder machen, da ich meinen Rückbildungskurs noch nicht beendet hab und somit meine Bauchmuskeln noch nicht so arg trainieren darf, wie ich eigentlich gern wollen würde. LG
das stimmt das man an Muskeln zunimmt.. nur wenn es schön geformt und man schlanker aussieht dann passt es ja. Trainer erstellen dort mit ein den TrainingsPlan und erklären auch die.Geräte. Ein probetag gibs auch.. danke euch
Ich habe begonnen mit Ausdauersport, das brachte nicht wirklich viel. Gekoppelt mit Krafttraining find ich es echt effektiver.
Hallo, ich habe mir jetzt die DVD von Jillian Michaels "Shred" (4,99 bei Amazon) dazu 2 Gewichte je 1 Kilo gekauft. Das ist ein Workout, 30 Tage 10 Kilo! Du musst da aber jeden Tag Sport machen! 10 Tage Level 1, dann Level2 und dann Level 3. Ist echt anstrengend aber macht Spass! Und dauert 20 Minuten. Mach das jetzt schon 5 Tage und habe 2,4 Kilo abgenommen. Ins Fitnessstudio bin ich auch lange Zeit gegangen mit Trainer und so, da hab ich nicht so schnell abgenommen. Und bei 4,99 euro kann man echt nichts falsch machen...
super dann werde ich das Workout mal probieren :) und dazu Fitness Center besuchen evt noch joggen.. LG und schönen Abend euch
