mama.frosch
auf den ernährungs- und bewegungsbereich bezogen. vielleicht hat ja noch jemand lust, sihc eine gute eigenschaft oder ein wohltuendes ritual (kann auch der berühmte apfel am tag sein) aufzubauen? ich schwanke zwischen zwei stücken obst und 10 minuten trampolin am tag. obst esse ich leider nicth _jeden_ tag, und ich springe zwar öfter 20 oder 30 min, aber eben nicht regelmäßig und eine halbe stunde jeden tag geht auch nicht. aber 10min, das ist wirklcih einfach mal machbar..
Ich gehe nun fast jeden Abend eine Runde Walken alleine und am Späten Abend nochmal mitm Hund raus Spazieren.
Jeden Morgen gleich nach dem Kaffee und einer Banana: Eine Viertelstunde Rythmus-Boxen mit der Wii oder aber Problemzonengymnastik mit TeleGym. Damit habe ich pünktlich zum 02. Januar angefangen und habe mich jetzt schon dermaßen daran gewöhnt, dass mir dieser Bewegungskick am Morgen richtig abgeht. Und gestern habe ich mich entschlossen mir Tomatensaftvorräte zu zulegen, und abends eben diesen zu trinken statt Nüsse zu knabbern. Grüße millefleurs
