muckelmom
Hallo ihr Leidgenossinnen ! Was macht ihr für Diäten b.z.w. Ernährungsumstellungen ? Ich würde gerne ein paar Kilos loswerden ( 168 cm-86kg :-( )kann mich im Moment aber ganz schlecht motivieren. Ich bin 30 Stunden in der Woche im im Job und habe einen 5 Jahre alten Sohn und einen Mann der in der Woche bis spät Abends arbeitet. Sport gebärdet sich da schlecht würde es aber unheimlich gerne hinbekommen, weil ich anfange mich total unwohl zu fühlen. Toll erste mal hier und ich jammere herum :-).Aber trotzdem würde ich mich über Anregungen und Tipps freuen. Liebe Grüsse Muckelmom
Hi 5 Jahre alter Sohn? Spiel Fußball, Basketball, wirf Frisbee, spielt Federball, geht Fahrradfahren, geht Schwimmen und während er plantscht, mach Du selbst ein paar Wassergymnastik-Übungen. Macht zusammen Wii-Sport oder geht inlinern... Dein Sohn wird sich freuen und Deine Figur auch :-)
Mir persönlich hat geholfen auf Kohlehydrate in Form von Mehl, Nudeln, Reis, Kartoffen und Industriezucker komplett zu verzichten. Ich esse zu meinen Mahlzeiten ausschließlich: Fleisch Fisch Gemüse Obst Käse Ei Milchprodukte Nüsse LG leaelk
In deinem Fall würde ich einen Fitnesscenter aufsuchen, der Kinderbetreuung anbietet. Dort kann dein Sohn dann zb SA/SO Vormittag hin, wenn du am Fiten bist. Da kannst du zb 1h Steppen, Cycling und Geräte machen und danach noch 1h Aerobic oder ähnliches grad anschliessend. Dann hast du sicher mal 2h pro Woche Intensivsport und kannst deinen Sohn dort abgeben um zu spielen. Sonst haben meist viele Centers bis 22.00 geöffnet. Oder du kannst auch morgens fiten gehen, wenn dein Sohn im Kiga ist oder ihn im Kinderhort im Center abgeben. Denke nur mit Kinderfussbal und Wasserplanschen bringst du die Pfunde nicht weg. Da muss hart trainiert werden. Wünsche dir bald viel Erfolg und dass du irgendwie das noch einplanen kannst.