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Welche Abnahme ist gesund?

Welche Abnahme ist gesund?

Mitglied inaktiv

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Hallo, wie viel sollte man pro Woche höchstens abnehmen bzw. welche Abnahme ist noch gesund? LG


Mitglied inaktiv

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Solange du deinen Körper nicht auf "Hunger" einstellst, d.h. du ausreichend isst und trinkst, sind sogar 3kg und mehr innerhalb einer Woche möglich (variiert stark je nach Ausgangsgewicht, je mehr du wiegst, desto mehr nimmst du zu Begin ab). Je "leichter" du wirst, desto weniger wirst du innerhalb einer Woche/Monat abnehmen. Es wird aber gesagt, dass ca 500g in einer Woche für das Abnehmen und den Körper ok sind.


puhbär

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Hallo, ich habe mal gehört, bis 1 Kilogramm pro Woche ist in Ordnung. Aber wie rala_25 schon gesagt hat, kommt es auch immer auf die Ausgangssituation an. Grüße puh


mf4

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Antwort auf Beitrag von puhbär

Wenn man viel wiegt kann es gut sein man nimmt mit Sport und Nahrungsumstellung auch mal 2 oder mehr Kilo in der Woche ab und wenn man sich dabei fit und gesund fühlt ist auch das okay. Auf lange Sicht wird es dabei eh nicht bleiben und 0,5 bis 1kg sind dann realistisch.


Mitglied inaktiv

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Antwort auf Beitrag von mf4

Danke für die Info! Bin mal gespannt, wie es bei mir funktioniert. Ich lasse einfach mal das Ungesunde weg. Darf nicht zu viel auf einmal abnehmen, da ich noch stille.