crazymom76
Ihr Lieben wie handhabt ihr euren Diätplan mit den Weihnachtstagen und dem leckeren Essen?Macht ihr ne Pause und schlemmt alles was es gibt??Oder esst ihr in Maßen und kontrolliert??Ich denke ich werde kleine Portionen essen,da mich ein Plus auf der Waage total frusten würde... 
auf jedenfall nichts verbieten!
aber aufpassen, dass man nicht so viel isst... also ich mache ja zur zeit die apotheken-umschau mit und ich werde meinen plan auch weiter machen, denn wenn man einmal anfängt, muss man auch weiter machen, sonst war alles umsonst was man bisher gemacht hat (meine meinung). das mal 1 kg wieder mehr auf der blöde waage steht, ist ganz normal und würde auch nicht deshalb gleich ausflippen, solange man dann wieder die kurve kriegt und es dann wieder etwas runter geht ;)
in dem sinne...
frohe weihnachten 
ich esse wie gewohnt , alles in Maßen und mit sehr viel Genuß .. so halte ich schon über 3 Jahren mein Gewicht nach der Abnahme ... Laßt es euch schmecken und denkt nicht viel drüber nach, ich denke im Kopf macht man sich nur mehr verrückt .... man muß auch mal genießen und abschalten ... Frohes Weihnachtsfest euch allen Gruß Barbara
Hallo, habe vor kurzem das Zielgewicht erreicht. Ich mache trotzdem aus drei Gründen keine Ausnahme vom weniger essen: - Wer mitten beim Abnehmen oder auch kurz danach "pausiert", nimmt rasant zu, weil ja der Stoffwechsel auf magere Zeiten programmiert und ein extrem guter Futterverwerter ist. Da schafft man locker 1 Kilo pro Tag nach oben! - Solche "Ausnahmen" gibt es im Alltag außerdem ja ständig (Einladungen, Ausessen gehen, Geburtstage, Familienfeiern, Feste im Jahreskreis). Wer schlank bleiben will, muss leider immer maßvoll essen, egal was kommt. Sonst wird das nix mit der Figur - auch nach Erreichen des Zielgewichts. - Ich empfinde das Weniger-Essen nicht als besondere Zeit, die irgendwann zu Ende ist oder von der man Ausnahmen machen könnte. Denn man muss ja (leider, seufz!) dauerhaft weniger essen, wenn man nach der Diät nicht zunehmen will. Ich esse auch an Festtagen nur das, was ich mir vorher vorgenommen habe (lasse z. B. vor dem Festbraten eine Mahlzeit aus; und esse nur maßvoll vom Hauptgericht und meist ohne Beilage, wie Knödel, Kartoffelsalat etc.). Ich esse z. B. nachmittags nur zwei Plätzchen statt zehn, oder nur ein schmales Stück Torte statt drei Stücke. Ich habe die Kalorien immer im Blick, und genieße trotzdem, denn es kommt ja nicht nur auf die Menge an. LG
Dann hast du aber wahrscheinlich völlig falsch abgenommen oder? Wenn du beim Abnehmen deinen Stoffwechsel os ruiniert hast dass ein zwe "Fresstage" die Waage hochschnellen lassen bis du tatsächlich im Hungerstoffwechsel und solltest schleunigst daran arbeiten!!!! Ich habe mein Wunschgewicht auch fast erreicht, esse aber seit rund 3 Wochen ohne Plan weil einfach zu viele Ausnahmen sind und habe kein Gramm zugenommen, trotz auch unerwarteter Kaffeeeinladungen und Sektbesuch wo ich vorher keine Mahlzeit weglassen konnte Ich mache definitv Diäatpause bis zum 3.1. und dann gehts an den Rest (rund 6 kg) LG Christina
d.h. normalerweise habe ich das Ziel, jede Woche 300 g abzunehmen, mein Plan sieht aber bis 4.1. keine weitere Abnahme vor. Dennoch achte ich weiter aufs Essen, denn eine Zunahme ist auch nicht vorgesehen 
Leider pausiere ich seit dieser Woche auch mit dem Sport und ich denke, es wird nächste Woche mit Mann und Kindern auch nciht besser, meine Sportgefährtin ist bis 9.1. (!!!) in Urlaub.
auch, allerdings habe ich nicht vor, weiter zuzunehmen. Mein Ziel heute auf 95 kg zu sein, habe ich mit 96 kg um ein ganzes Kilo verfehlt. Ich esse von allem, worauf ich Lust habe, aber wie greanna mit viiiiiiieeeel Genuss und nicht mit maßloser Völlerei. Es wäre für mich schön, wenn ich bis zum 3.1. nicht mehr als 97 kg auf die Waage bekommen würde, das ist auch irgendwie einkalkuliert. Mein Daddy hat am 4.1. Geburtstag, aber da zwingt mich ja niemand zum Futtern bis zum Umfallen. Also Mädels, egal wie ihr alle das haltet.... Ich wünsche jeder von euch ein besinnliches Fest mit vielen schönen Stunden im Kreise der Familie. GlG phi
Ich hab jetzt während der Feiertage richtig geschlemmt, auch mittags bei der Verwandschaft Kuchen gegessen und eben das warme Abendessen. Trotz allem war die Waage gnädig. Ich hab mir vorgenommen mit höchstens 72 kg aus dem Weihnachtsfeiertagen rauszukommen und heute morgen hatte ich 71,2 kg. Denke morgen ist es auch nicht wesentlich mehr. Weihnachten ist halt so ne Ausnahme und ich denke, wenn man vorher vernünftig abgenommen hat, nimmt man auch nicht gleich ein Kilo in zwei Tagen zu. Anscheinend hast du irgendwas falsch gemacht, denn ein Kilo pro Tag ist eigentlich nur drin, wenn man vorher quasi nichts oder extremst reduziert gegessen hat.... Ich hab die ganze Zeit geschaut, daß es so um die 1800 Kcal waren, an Weihnachten isses halt ein bisschen mehr gewesen. Für Sport blieb keine Zeit, aber dafür wars ansich ja stressig genug. Ab nächste Woche gehts normal im Plan weiter.
