Stubenzicke03
huhu mädels das neue jahr ist nun schon über eine woche alt doch die altlasten hängen immer noch schwer an einem. ich möchte endlich abnehmen endlich U100. aber wie? WW einfach zu teuer. sport aber welchen kann ich bei extremen übergewicht überhaupt machen??? sind noch andere damen hier die mir tipps geben können. habe es schon mehrfach versucht aber immer wieder fall ich zurück oder halte nicht lange genug durch. dazu kommt das ich für jedes kleine kilo wochen lang kämpfen muss und am ende ist es doch doppelt zurück. mein aktuelles gewicht kenne ich nicht ich hab bammel vor der waage mag mich kaum im spiegel ansehen wer gibt mir den kick in den ... allerwertesten lg
Zu allererst ein herzliches Willkommen!
Ich habe vor einem Jahr mit 112 kg hier gestartet und bin nun 25 kg los. Weitere sollen folgen. Mir ging es ganz wie dir!
Hier meine Tips (die du nicht so annehmen und umsetzen musst!!!):
Ich habe mir von Fit for Fun 2 verschiedene Workout /Bauch Beine Po-DVDs günstig über ebxxxx ersteigert. Da habe ich erstmal mit den 20 min Kurzprogrammen angefangen und mich langsam gesteigert. Übungen die nicht gingen (wie der blöde Hampelmann, tut nämlich echt weh wenn 112 kg hüpfen) habe ich einfach weggelassen. 2-3 Mal die Woche...
Außerdem habe ich mir verschiedene Diätbücher gekauft um nach Rezept gesunde Gerichte zu kochen. Auch da ist erstmal Wurscht nach welchem Prinzip du das machst. Mit der Zeit merkst du, welche Methode besser klappt (Schlank im Schlaf, Trennkost, Wellenessen oder ähnliches...). Ich habe mehrfach gewechselt, wenn es mir nicht mehr passte und ich was anderes probieren wollte.
Und schon purzeln die Kilos fast von allein!
Also, cih wünsche dir gutes Gelingen und wenn du Fragen hast, frag. Bücher hätte ich hier noch so einige 
LG
Es muss im Kopf klick machen. Du musst es dir selbst wert sein und du BIST es wert. Abnehmen kann auch Spass machen besonders der sportliche Teil. Vielleicht findest du eine Freundin, die gerne mit dir mitmachen möchte auch das kann erleichtern. Und wegen des Essens: die einfache Regel, die man oft von älteren Menschen hört: Frühstücke wie ein Kaiser, esse Mittag wie ein König und Abend wie ein Bettler...da ist was dran. Verzichten musst du nicht per se sondern höchstens die Masse etwas einschränken. DU SCHAFFST DAS! LG und ich bin gespannt über Erfolge zu lesen
Hi, mit dem Sport mach dir nicht so viel bammel. Am einfachsten ist es du fängst damit an Bewegung in deinen Alltag zu integrieren, zum Kindergarten/Schule/ Arbeit laufen bzw. Station früher aussteigen. Zum Supermarkt/Bäcker laufen. Mit Kinderwagen spazieren gehen. Mit einem hohen Gewicht ist das am einfachsten, weil Joggen u. ähnliches die Gelenke zu sehr belastet. Wenn man dann was runter hat kommen andere sachen dran. Und immer so, dass du es auch möglichst täglich umsetzen kannst. Hoffe ich konnte ein wenig helfen. Gruß Babsi
Hi sorry, aber heißt es nicht morgens wie ein König, mittags wie ein Kaiser und abends wie ein Bettler?...naja egal auf jeden Fall abends nicht so viel und nicht zu spät... Berichte mal, ich muß/will auch dringend U 100 sein... LG
Sport: Schwimmen ist super geeignet. Oder bzw und Aquafitness. Abnehmen: Schon mal Schlank im Schlaf probiert? oder was ich gerade wieder mache (habe entgegen vorher angekündigter Abstinenzpläne in der Vorweihnachtszeit doch zu viel genascht): Leichter Leben in Deutschland. Das kannst du alleine machen oder mit Hilfe einer Apotheke. Hier mal die Website: http://web.llid.info/ Ich empfehle dir das Kochbuch Nr 6, denn da gibt es auch eine Kurzanleitung wie und warum das Konzept funktioniert. Und es funktioniert tatsächlich. Wenn man sich daran hält. lg und viel Erfolg beim Start! Nachtwölfin
