Greeneyes_23
abends essen bei einer ernährungsumstellung? bin dabei diät zu machen,,,,:-)also einfach bisschen auf die ernährung achten will 15 kilo abnehmen
kommt drauf an was dir liegt und was dir vorschwebt, wie du dich quasi "für immer" abends ernähren willst, nach welchem prinzip. denn eine ernährungsumstellung ist ja für langfristig. mir persönlihc würde es nicht helfen jeden abend selleriestengel oder keine kohlenhydrate essen zu sollen weil ich das auf dauer nicht so machen würde.
Hallo, wir machen uns jeden Abend einen apettitlich aussehenden Teller zurecht. Also, Grossen Teller nehmen, darauf Eisberg oder Lollo Rosso Blätter ausbreiten. Darin dann Tomaten und Gurkenscheiben und Paprikaschnitze. Das gibt es tgl! Hin und wieder gibt es auch mal Kohlrabischnitze oder Radieschen.....auch Möhrenschnitze gibt es mal. Alles zusammen ist zuviel, Tomaten, Salat und Gurke sind ein Muss. Dann esse ich entweder zwei Vollkornbrötchen oder Vollkornbrotscheiben. Darauf dann etwas Senf oder Leichten Brunch und dann Salatblatt, Gurke und Tomate ( wir würzen das auch immer legga). DAS schmeckt mir total gut. Ab und an mag ich dann auch mal ne Scheibe Käse oder ne Scheibe Schinken oder Aufschnitt dazu, auch das erlaube ich mir dann. Und alle 2 Wochen so um den Dreh rum, esse ich auch mal nen normales Brötchen oder ne Scheibe Weizenbrot....Das mag ich gerne und mag es mir nicht völlig verkneifen. Satt bin ich dannach alle mal. Ich nehme langsam ab. Viele würden das so nicht machen, weil sie lieber mind. 500 bis 1000g / Woche abnehmen möchten. Ich denke mir aber, das ich mir die 35 kg ( es waren insgesamt mal 42 kg) nicht in 10 Monaten angefuttert habe, sondern in 11 Jahren! Es geht bei mir langsam, mal auch ne Woche ein plus auf der Waage, oft nur ein minus von 100 bis 200g, das dann aber stetig. Finde ich halt besser....,. Aber jeder so wie er mag! lg phi
Kommt ganz darauf an, wie du dich insgesamt ernährst, bzw. nach welchem Prinzip du dein Gewicht reduzieren magst. Ich esse morgens meist ein Müsli und trinke nen Eiweissshake dazu, mittags ganz normal und abends nen großen bunten Salatteller mit ner Scheibe Brot und viel Käse. Meist schnibbel ich mir noch ein Ei drüber und ein paar Schinkenstreifen, alternativ gibts Fisch dazu.
