Mitglied inaktiv
Hallo! Bin neu hier und habe gleich eine Frage an euch: Was tut ihr, um Tage mit Heisshunger schadlos zu überstehen? Ich habe letzten Samstag eine Ernährungsumstellung gestartet (viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukte, magere Eiweissprodukte etc.). Manchmal bin ich den ganzen Tag prima satt und an anderen Tagen habe ich dauernd Heisshunger auf alles Schlimme... Muss dazu noch sagen, dass ich nicht hungere, eben um eigentlich Heisshunger zu verhindern, sondern echt versuche mich vernünftig zu ernähren. Habt ihr Tipps für solche Tage? Uuuud: darf man sich einfach irgendeiner Wiegegruppe anschliessen oder sind die z.T. schon komplett? Ps: noch zu mir (hab gelesen, dass Eckdaten von Neulingen erwünscht sind): 29 Jahre, 1m68, 76kg (letzten Samstag), Ziel 63kg Liebe Grüsse, mg01
Halloli! Aalsoo, du kannst dich an irgendeine Gruppe einfach ran hängen, je nachdem, welcher Tag dir zum Wiegen am liebsten ist. Ich z.B. bin bei den Strandnixen, weil ich den namen so nett fand :o) Da ist mittwochs Wiegetag. Und gegen solche Fressanfall-Tage hätte ich auch gerne ein Rezept!!!! Ich versuch dann immer, mir gleich die Zähne zu putzen, weil danach eh alles nicht so gut schmeckt. Das hilft auch oft. Ich versuche einfach, gesund zu essen und zwischen den Mahlzeiten gar nix, damit der Körper nicht dauernd mit Zucker und Verdauung beschäftigt ist. Das hab ich mir vom Leichter leben in Deutschland-Konzept abgeschaut, das viele Apotheken unterstützen. Also herzlich willkommen und viel Erfolg beim weniger werden!! Liebe Grüße
Hallo und willkommen, ich habe auch schon einiges versucht gegen diese Heisshungerphasen. Im Moment veruch ich mich einfach abzulenken. Also nicht fernsehen oder PC sonder irgendwas wo ich mich bewegen muss, Sport, spazieren gehn, Bügeln usw. klappt ganz gut aber auch nicht immer "seufz" Einen Fresstag in der Woche gönne ich mir, und das ist Sonntag. :) Das hilft auch ganz gut.
