Mitglied inaktiv
Ich verzweifle langsam wirklich. Seit Januar 2007 gehe ich soweit es geht 3x die Woche ins Fitnessstudio. Ich habe soviele Übungen bekommen, so wie ich es wollte. Ganzkörpermuskelaufbau mit Schwerpunkt auf Beine, Bauch und Taille. Das alles macht mir auch Spaß, ich gehe gern hin. Aber es tut sich nichts, weder auf der Waage noch viel an der Figur. Die Taille ist wieder da - immerhin. Vorher war ich eine gerade, jetzt ist da wieder eine "Kurve". Da ich auch nicht übermäßig esse, sehr darauf achte was ich esse und fast nicht über die Stränge schlage, verstehe ich es nicht. Der Beinumfang ist dicker geworden, die Hüfte auch, der Bauch erst recht. Der hängt bereits über den Hosenbund. ´ Was soll das werden? Wo soll das noch hinführen? Wozu gehe ich zum Sport, wozu achte ich auf´s Essen?? So macht mir das echt keinen Spaß. Ich fühle mcih so unwohl mit dem Hängebauch. Es engt mich ein und sieht hässlich aus. Sorry, aber ich musste mich nun echt einfach mal ausjammern. Weil ich nicht mehr weiß, was ich noch tun soll. Jeder erzählt mir was anderes. Fettabbau, gut udn schön aber wie?? Der Trainer sagt, weiter Muskelaufbau betreiben, andere sagen, mehr Joggen oder eben Ausdauer. Was ist denn nun richtig? Kohlehydrate am Abend oder Eiweiß? Wieder weiß jeder was anderes. Melli
nimmst du hormone? trinkst du genug? machst du auch ausdauertraining oder nur muskelaufbau? machst du beim essen vielleicht kardinalfehler?
Hallo, ich nehme die Pille, die Yasmin. Trinken tu ich nicht so viel, daran könnte es schon liegen. Ich versuche immer gut zu trinken, aber ich tu mich schwer. Beim Sport mache ich 2x Muskelaufbau und 1x Ausdauer in der Woche. Naja, gut, ich denke, die Weihnachtszeit hat jetzt auch ihr übriges getan. Muss ich halt mal wieder konsequent an mich halten und besser aufpassen. melli
Hallo, Sport kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für größeren Appetit. Mit Sport kann man daher prima zunehmen - wenn man nicht gleichzeitig standhaft diätet oder konsequent WW macht. Die einfache Formel lautet: Nimm weniger Kalorien zu Dir als Du verbrauchst. Wenn Du nicht abnimmst, oder gar noch zunimmst, stimmt diese Bilanz noch nicht: Du nimmst momentan immer noch mehr Kalorien auf, als Du mit Sport verbrennen kannst. Sport verbrennt übrigens auch leider nicht ganz soviele Kalorien, wie man sich das vorstellt. Ich selbst hatte keine Lust, ins Fitness-Studio zu rennen, das ist mir viel zu zeitaufwändig. Ich bin einfach täglich zu Hause Seilchen gesprungen (extrem anstrengend, daher zwischendrin Pausen machen) und habe zusätzlich FDH gemacht. Damit habe ich nach beiden Schwangerschaften 12 Kilo abgenommen (1 Kilo pro Woche) und das Zielgewicht auch gehalten. Du schaffst das auch, wirst sehen! Grüßle, BB
Das wichtigste ist 3l trinken. Oder zumindest 2l. Und versuche mehr Obst,Gemüse, statt ewige viele Kohlenhydrate zu essen.Die machen nämlich wirklich dick.Also esse mehr Eiweiss, vor allem abdends. Und ist Du gerne Müsli, dann ese es morgens.
