Was so zwischendurch

Reiswaffeln, Rohkost oder Obst. Aber eigentlich versuche ich "zwischendurch" gar nichts zu essen. Wenn man zu den drei Mahlzeiten sich anständig ernährt, dann braucht man das eigentlich nicht. Ich habe ´nur sehr selten wirklich Hunger zwischendurch.

Orangen, Karotten, Paprika

Also mit 3 Mahlzeiten würde ich nie auskommen....egal wie viel ich esse zu den Mahlzeiten... Ich brauche ständig irgendwas zu essen... Also Orangen, Bananen, und auch mal nen Magerquark püriert mit Banane wenn ich Sattmachertage habe geht das ja ( WW). Bei Äpfeln kriege ich immer Hunger und bei Reiswaffeln muss ich Punkte geben und die schmecken mir nicht! LG

Ich hab die ersten Tage immer alle 2 Stunden eine halbe Hand voll Mandeln gegessen- dadurch hatte ich keinen Heisshunger. Mittlerweile reichen mir die 3 Hauptmahlzeiten voll und ganz aus, sofern ich mich da sattesse. Manchmal hab ich nachmittags ein wenig Hunger, dann knabber ich gerne Nüsse oder auch mal eine Karotte- meist fällt dann aber an diesen Tagen das Abendessen aus, weil ich dann noch keinen Hunger habe. Reiswaffeln würde ich nicht essen- zum einen hab ich immer das Gefühl Styropor zu kauen, zum andern sind die Reiswaffeln nichts anderes als leere Kohlenhydrate.

Ich versuche auch von dem ständigen Zwischendruchgenasche wegzukommen, auch wenn das was ich esse noch so gesund ist............ Denn was ja auch wichtig ist, den Insulinspiegel nicht ständig zu puschen. Manche Tage klappt das super, manche wieder nicht. Das ist teilweise total hormonabhängig An den Tagen, an denen ich zwischendruch was *brauche* gibt es Obst oder Gemüse, dann mache ich mir schon morgens gleich einen Teller fertig, damit ich nicht anfange mir ungesundes Zeugs zu *suchen*.

unbedingt sein muss, einen Apfel oder mal Studentenfutter. In der Arbeit ist das ganz praktisch, da kann man dann immer mal hinlangen. So gut es geht, vermeide ich es aber. melli