o.t.
Mitglied inaktiv - 18.03.2004, 15:24
Thema: Was sind eigentlich die goldenen Regeln von WW? LG Anja :-)
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Hallo ihr Lieben, ich mach` ja kein WW, aber ich glaube, da ist unter anderem so was mit gemeint: -2 Punkte/Tag für Fette verwenden(pflanzl. z.b.Olivenöl,Kürbiskernöl) -nicht mehr,als 3 mal tgl. 0-Points Lebensmittel verwenden! Vielleicht taucht ja hier gleich jemand von den anderen WWlern auf und hilft weiter! Liebe Grüße, Ina
Mitglied inaktiv - 18.03.2004, 20:05
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...mein letzter Beitrag hier so schändlich überlesen wurde!!! Die goldenen Regeln von WW sind folgende: 1. Die Abwechslung machts - verschiedene Lebensmittel! (zur Nährstoffversorgung) 2. Calcium für kräftige Knochen 2 x calciumreiche Lebensmittel am Tag. Dazu gehören zB: -Milch, fettarm, 250ml; Buttermilch, 250ml; Joghurt, fettarm 250g; Käse 30% 30g; Parmesan 32% 3 EL 24g; Broccoli, Grünkohl, Fenchel 250g. 3.Obst & Gemüse - 5 Portionen täglich: 300g Gemüse und 200g Obst sollten es mindestens sein. 4. Fett ist nicht gleich Fett: Pflanzenfett bevorzugen, 2 x täglich. 5. Genuss in Massen: nicht mehr als 14 Points pro Woche für Alk und Süßes 6. viel trinken, mindestens 1,5-2l täglich LG Christine
Mitglied inaktiv - 18.03.2004, 20:42