Mira
Hallo, Ich bin neu hier und habe seit Montag versucht mit almased abzunehmen aber kann das nicht mehr trinken.... Was kann ich alles essen? Ich esse nicht gern Gemüse außer Gurke, Tomate, Paprika, Lauch... Obst soll ja auch nicht soo gut sein?! Esse jetzt Pumpernickel mit Frischkäse aber habe festgestellt das es fast genauso viel Kh hat wie normales Brot. Habt ihr ein paar Tipps für mich? Wäre euch sehr dankbar weil es meine erste Diät ist. Lg Mira
Hi, erstmal herzlich Willkommen hier. Ich finde jeder muss für sich selbst rauskriegen wie er am besten abnehmen kann. Manche zählen WW-Punkte, andere essen abends keine Kohlenhydrate, andere trinken Shakes... Ich persönlich mag alle drei Varianten nicht sehr gerne und mache das klassische "So gesund wie möglich, aber ab und zu was gönnen". Ich fahre gut damit, muss aber dazu erwähnen das ich noch stille und deshalb auch ein bisschen mehr essen darf. Außerdem esse ich keine sehr großen Portionen. Irgendwie habe ich den rießen Hunger in der Schwangerschaft verloren und heute esse ich erheblich kleinere Portionen als früher.
Obst ist schon gesund und gut, du musst nur (je nach Obstsorte) aufpassen, dass du nicht zuviel isst, weil manches Obst (z. B. Bananen) viel Fruchtzucker haben. Man sollte täglich mind. 5 Portionen Obst und Gemüse (möglichst 2 Obst / 3 Gemüse) zu sich nehmen - 1 Portion sagt man, ist eine handvoll. Pumpernickel ist besser als normales Brot (wenn du von Weißbrot redest), da es wesentlich mehr Ballaststoffe enthält. Und: grundsätzlich kannst du alles essen. Es kommt nur auf die Menge an. Also halte dich bei sehr süßen, fetten Speisen zurück und von den gesunden Speisen isst du mehr. Wenn du nicht viele Gemüsesorten magst, musst du dich eben auf die beschränken, die du gerne isst. Ist doch völlig O.K. Es bringt ja nix, sich zum Essen zu zwingen, obwohl es überhaupt nicht schmeckt. Versuche, keine Weißmehlprodukte zu essen, sondern steige auf Vollkornprodukte um. Auch bei Nudeln, Reis auf die Vollkornprodukte umstellen. Und Fette müssen auch unbedingt sein. Aber darauf achten, dass es gesunde Fette sind (z. B. ein gutes Pflanzenöl). Kannst ja gerne mal aufschreiben, was du normalerweise tagsüber isst und dann können wir gemeinsam sehen, was du verbessern kannst, damit es mit dem Abnehmen klappt. Und ganz wichtig und unterstützend: zusätzliche Bewegung! Viel Erfolg LG Stöppel
wie süß,deine erste diät;) ich würde einfach versuchen alles wie zuvorzu essen und dir eben nix aufzwingen was du eigentlich gar nich magst bzw.eben nich worauf du bock hast. iß eben nur noch 1/2 - 3/4 von deinen normalen portionen, und sei anstatt ein snickers,eben nur en halbes;) grüßemiles
Danke erstmal. Ich habe nach der Schwangerschaft ganz normal gegessen und hatte dann mein normales Gewicht wieder, aber als ich vom stillen einen Pilz in den Milchgängen hatte, habe ich knapp 2 Monate Fluconazol genommen und in der Zeit so zugenommen. Das war im Feb/ März und es geht einfach nicht mehr weg. Ich esse manchmal frühs ein Brötchen, ansonsten Mittags mal was auf die Hand oder Rester vom Vorabend wenn wir gekocht haben. Ansonsten abends Brot mit Wurst, Ei oder 1-2 mal die Woche warm. Ich esse echt nicht viel und nasch auch ganz selten mal, aber ich liebe Nudeln :-) nur am wochende esse ich regelmäßig. Und Sport mach ich jetzt auch wie ich zeit habe
Wenn du Nudeln so liebst, Fang mit weight watchers an. Denn bei zb low carb sind nudelb tabu... Informiere dich mal, die ww punkte Tabellen bekommst du auch im Internet.
Hallo Mira, dass Du zugenommen hast, liegt ganz sicher nicht an dem Pilz-Medikament. Sondern einfach daran, dass sich der Stoffwechsel der allermeisten Frauen verändert, sobald sie Mutter werden. Man wird dann einfach ein besserer Futterverwerter (von der Natur so gewollt, damit man sein Kind gut stillen kann). Und das Gemeine ist: Das bleibt fast immer lebenslang so, auch wenn man aus dem gebärfähigen Alter heraus ist. Vor meinen Kindern war ich eher zu schlank, obwohl ich immer schon gern gekocht und sehr gern und reichlich gegessen habe. Ich wog 55 Kg (bei 1,68 m Größe). Erst nach der Geburt meiner Kinder bekam ich zum ersten Mal im Leben Probleme, mein Gewicht zu halten und machte irgendwann auch meine erste Diät. Das Zunehmen geht dabei nicht von heute auf Morgen, also nicht direkt nach der Entbindung. Es geht allmählich - deshalb hattest Du den Eindruck, dass es zeitlich nix mit Deiner Entbindung zu tun hatte. Hat es aber. Almased ist gut für den Start, um ein paar schnelle Erfolgserlebnisse zu haben. Wenn man es ein bis zwei Wochen durchhält, sind schonmal die ersten Kilos weg - und das motiviert. Danach kann man auf FDH plus täglichem Sport umsteigen und damit weitermachen. Von speziellen Diäten (nur Rohkost etc.) halte ich nichts, die hält man eh nur schwer durch. Ich esse immer alles, ganz normal - aber eben knallhart nur die Hälfte. Und ich lasse Zwischenmahlzeiten völlig weg. Außerdem geh' ich täglich auf den Crosstrainer. Seilchenspringen, zügig Spazieren gehen (20 Minuten) oder Ähnliches geht aber auch. LG
