was macht ihr wenn ER kommt?

Hallo, Ich hatte mal vor langer Zeit ein paar tipps zusammen gestellt vieleicht bringen sie dir etwas .... der kleine (süß) Hunger zwischen durch : 1. klingt vieleicht nicht süß, aber probiers mal mit einer heissen Gemüsebrühe oder Rinderkraftbrühe (beide 0 Points). Es hilft garantiert gegen Süßhunger und schmeckt auch. Auf keinen Fall spät abends einen Apfel essen, danach kriegst Du aufgrund der säuren nur noch mehr Süßhunger. 2. manchmal hilft bei einem Anfall von Heißhunger auf Süßes eine Tasse Schoko-Cappuccino mit aufgeschäumter Milch.dann aber auch ganz bewusst genießen - Schluck für Schluck 3. Yogitee ! *zwinker Dreamer* Das ist so eine Mischung aus Gewürzen, die in einem Topf 25 Minuten gekocht wird. Nach etwas Süßstoff (original Rohrzucker... aber Süßstoff schmeckt genausogut) und einen Schuss fettarme Milch mit rein. Vorteil: Schmeckt auch süß und würzlig; das Gewürzzeug "lähmt" zumindest bei mir die Geschmacksnerven so, dass ich danach keinen Süßhunger mehr hab, und außerdem nehm ich so noch einen Liter Flüssigkeit zu mir!!!! Yogitee gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen (unter anderem auch Schoko; mit Kakaobohnen oder sowas drin) in Reformhäuser oder Naturkostläden oder bei meinem Lieblingsteeversand (keine Werbung.... nur ein Tipp) http://www.tagtraumtee.de/ 4. Bei Heißhunger-Attacken hilft 1 TL Honig sehr gut. Der hat 0 Points und wenn man ihn langsam im Mund zergehen läßt, ist der Heißhunger auch sehr schnell gestillt. 5. Alternativ : Milchreis kochen, erst mit Wasser, bis er fast weich ist und gebe dann erst Fettarme Milch dazu bis er gar ist. Gewürze gleich zum Anfang rein So wie 1 Prise Salz, Süßstoff, Zimtpulver. Dazu nen Apfel rein. Oder ne Vanilleschote mit rein, dann ohne Zimt. Dazu gibt es dann kleingeschnippeltes Obst, das grade da ist. 6. Götterspeise hat mit Süßstoff zubereitet 0 Points. Ich mache auch gerne noch Tiefkühlfrüchte rein. Man muß allerdings aufpassen, daß man die Beutel zum Kochen nimmt. Denn in der Instant Götterpeise ist der Zucker schon mit drin. 7. Für solche Notfälle immer Negerküsse im Haus haben. Negerkuss in der Microwelle warmgemacht und kurz vor Platzen rausgeholt.Langsam löffeln = 2 P ohne Boden 1 P 8. manchmal hilft auch eine heiße Schokolade mit fettarmer Milch, echtem Kakaopulver und Süßstoff. 9. in solchen Situationen 1 TL Nutella - gaaaaaanz langsam vom Löffel ablecken. Danach ist der ganze Mundraum dermaßen süß, daß man keinen Appetit mehr auf Süßes hat. 10. ein Vollkornbrot mit Marmelade. Das hebt auch den Zuckerspiegel im Blut auch recht schnell an und ist relativ pointsarm. 11. Wenn es ganz schlimm wird mit dem Süßhunger genehmige Dir eine Portion "süßer Moment" von Dr.Oetker. Hat zwar 4 Points, aber dann ist der Heißhunger weg *normalerweise* 12. Eine Packung Schogetten ins Tiefkühlfach legen und einfrieren. Die kleinen Stückchen kann man dann herrlich auf der Zunge zergehen lassen oder lutschen. Am besten um die Zugen "kreisen" lassen und dann unter der Zunge schmelzen lassen. Und der Süßhunger ist weg. Schogetten für Kids & Kokos = 1 P/Stück jede andere Sorte = 0,5 P / Stück 13. Nicht unerwähnt bleiben sollten auch die "funnychips sourcreme", 60% weniger Fett (da hat 1 handvoll nichtmal 1pts bzw 1 Tüte 8,5 pts) 14. Schokolinsen 10stk-1pts 15. die guten alten Rispinos tüte 3pts 16. Die Süßigkeiten beinhalten größtenteils einfache(sogenannte "leere") Kohlenhydrate (Zucker). Der Körper verarbeitet diese einfachen Kohlenhydrate schneller als Eiweiß, Fette und die "wertvollen" Kohlenhydrate. Nascht man/frau also direkt nach dem guten, gesunden Essen, so bleiben die "guten" Nährstoffe zunächst vom Stoffwechsel unbeachtet, weil er sich erst mal den einfachen Kohlenhydraten widmet. Derweil vergären die guten Lebensmittel und die Nährstoffe können nicht mehr/nicht mehr so gut im Körper umgesetzt werden. Deshalb ist es sicherlich sinnvoller, mit dem Naschen nach dem Essen ca. EINE STUNDE zu warten; da hat der Körper mehr davon. 17. abends Mini-Schokozwieback naschen. Da hat ein Zwieback 0,5 Points. Mache einen Früchtetee mit Süßstoff dazu und stippe dann. Entweder halt Schoko/Kokos Mini-Zwieback oder die ganz Normalen. 18. Straccitella Joghurt 250 ml Optiwell Joghurt (0,1% Fett ) 2PT Süßstoff nach belieben 14 gr. Schokolade (80% Kakaogehalt) 2PT reinrasplen und gut mischen! 19. Alternative : Cornyriegel 2p haben free, fruchtig-herb, Schoko-Banane und Schoko-Zimt 2,5p haben Erdnuss, Joghurt, Nussig, Schoko und Traube-Nuss 3,5p hat Cocos-Crisp. Die 50g BIG-Riegel sind in nussig und Schoko fuer 4,5p zu haben. 20. Die Aldiriegel haben 2p fuer Cranberry, Nuss und Schoko 3.5p fuer Schoko-Kokos und Sonnenblumenkerne. 21. Die Choco Rice Crispie Riegel mit weisser Schokolade und Kelloggs Smackriegel sind superlecker hat haben nur 2p pro Riegel. Vorsicht, die Fitnessriegel sind ganz schoen punktlastig (zwischen 3 und 6p). 22. Esspapier mit Geschmack 3 St. = 0 P. Ohne Geschmack in angemessener Menge =0 P. 23. Mäusespeck 20 g = 1 P. 24. Smarties in die Gefriertruhe, dann kann man länger lutschen 5 Stück =0,5 P. 25. Fettarme Milch in eine Tasse (bei belieben warm gemacht) und entöltes Kakaopulver bis zu 3 Tl. dazu mit Süßstoff süßen um Süßhunger zu vertreiben langsam löffeln, da es von der Zunge zum Gehirn immer 20 Minuten braucht!! 26. extra-herbe Schokolade mit hohem Cacao-Anteil. davon kann man nicht so viel auf einmal essen, so dass die Versuchung ratz-fatz die ganze Schoki auf einmal wegzuhauen wegfällt 27. Wenn es süß sein soll kaufe mal Baiser. Steht in der Pointsliste 1 Stück 1,5 P. Aber die sind doch sehr unterschiedlich groß. Ich hatte mir welche geholt die abgepackt waren. 6 Stück 125 g. Nach den Nährwertangaben darauf hat jedes Stück dann 1,25 Punkte. Danach hast Du eigentlich genug Süßes gehabt. 1-2 kann man ja gut essen 28. wenn dich der Heißhunger packt, stelle dich in die Küche und koche dir einen Schokoladenpudding (z.B. 0,5 Packg. von Ruf = 1 P) mit 250 ml fettarmer Milch 1,5% (2 P) und 1 EL Zucker (1 P) oder Süßstoff. 29. wie wärs mit einem Zartbitter Mousse au Chocolat von Nestle. 1 Becher hat nur 2 Points - und man muß ja nicht gleich den ganzen essen! 30. Jelly Belly (Jelly Belly Beans sind keine gewöhnlichen Geleeböhnchen. Sie sind kleiner, weicher und leuchtender mit leckeren naturgetreuen Geschmacksrichtungen in Füllung und Überzug. Wir verwenden, wenn möglich, natürliche Zutaten wie Früchte, Fruchtsäfte, Nüsse und Schokolade.) http://www.jellybelly.de (mit Händlerverzeichnis) 10 Stück = 0,5 Points Zu kaufen gibt's die in den Süßwarenabteilungen von Karstadt und Kaufhof und bei Hussel Geschmacksrichtungen : Blaubeere , Kaugummi , Butter-Popcorn , Melone , Cappuccino , Champagnerpunsch , Schokoladenpudding , Zimt , Kokosnuß , Zuckerwatte , Cremesoda , Ananas , Traube , Grüner Apfel , Honolulusaft , Inselpunsch , Saftige Birne , Zitrone , Limone , Lakritze , Margarita , Orange , Orangensorbet , Pfirsich , Erdnußbutter , Pfefferminz , Colada Pink Grapefruit , Himbeere , Rootbeer , Zimtzauber , Erdbeer-Käsekuchen , Erdbeer-Daiquiri , Mandarine , Geröstete Marshmallows , Banane , Tutti-Frutti , Kirsche , Wassermelone ************************************ wenn mich mal was anderes "juckt" esse Ich nen Optiwell Joghurt 0,1% = 1P pro Becher) mit Obst, Cornflakes. Oder mache mir aus Campina Optiwell 0,1% und saurer Sahne und etwas süßstoff nen salat mit Tomaten, Gurke, Mais, Salat... Oder einfach nur so Gurke, Tomate, Kohlrabi..... In diesem Sinne LG und weiterhin viel erfolg ;O)

Obst ist immer gut, einen Apfel oder eine Mandarine oder wenns die Punkte erlauben auch nochmal einen kleinen Joghurt - fettarm versteht sich. Und sieh zu, dass deine Schokoschublade leer ist und auch keine Cips mehr da sind (nach Weihnachten leicht gesagt). Da kann der Heißhunger groß sein wie er will, wenn nichts da ist, hat er Pech gehabt!!! Das hat bei mir zumindest enorm geholfen. LG

Ganz schnell viel Wasser trinken oder nen Bechter Molke trinken ist ne Menge hochwertiges Eiweiß drin was den größten Appetit drosselt...und wenns was zum Beißen sein soll...nen Molke oder Vitariegel