muckmaus
Gibt ja soviel Möglichkeiten. Bin etwas verunsichert, was wirklich hilft.
Ich denke es kommt immer darauf an wie viel man abnehmen möchte! Ich finde die Dukandiät sehr intressant oder Loggi ....ist ja beides ein ähnliches Prinzip! Sport Fitnesscenter mehr Bewegung ist immer ein Muß!!! Ich persönlich habe Adipositas 3 und da hilft dass genannte leider nicht mehr! Ich habe mich daher entschlossen neben Fitness, einer Verhaltentherapie auch den Magen verkleinern zu lassen und werde das im April angehen! Aber das ist mein Weg den ich nur bei sehr hohen Übergewicht empfehlen kann!!! LG
huhu, ich bin da minimalist und fahre damit ganz gut. Ich verzichte weitgehend auf süßkram, höchstens mal frisch selber gebackenes oder so. Ferner esse ich alles aber nicht die allergrößten portionen und ich verzichte auf nachschlag. Früher war das nicht so. Ich esse auch keine kinderreste mehr auf. Ich trinke nur noch wasser und tee und esse fast immer regelmäßig nicht öfter als 3 mal am tag und das so oft als geht frisch gekocht, bei uns gibts keinen tütenkram... dazu mache ich wenn ich es brauche zuhause mit dvd sport, mal mehr mal weniger. Wenns stockt eben mehr. Dazu stille ich noch (murkel ist jetzt 1 jahr). Ergebnis seit der geburt allein von einem endgewicht in der schwangerschaft am 5.1. von knapp 96 kilo auf jetzt etwas über 64 kilo. Ich könnte definitiv mehr machen, mehr verzichten aber ich mache es lieber so. Ich nehme vl 500 gramm im schnitt die woche ab mal mehr mal weniger aber wenn es so langsam geht bildet sich die haut mit zurück. Auch nach über 30 kilo minus und über 20 wenn ich vom gewicht nach der letzten schwangerschaft ausgehe funktioniert das gut. Auch habe ich so weniger probleme mit der motivation. Je mehr man verzichtet, je schwerer fällt es einem durchzuhalten. Ich bin schon sehr konsequent, wiee regelmäßig und denke immer ans abnehmen, was ich esse, ob ich sport mache etc aber eben ohne mich dabei zu quälen. Ich will noch 5 kilo abnehmen und ich denke das wird schon. Lg Lany
Ich habe jetzt innerhalb eines halben Jahres 10 kilo runter !! Bin mittlerweile von Kleidergröße 44 wieder auf 40!! Die 10 Kilo habe ich einfach so verloren mir ist durch den ständigen stress abends oft aufgefallen das ich genau aufzählen konnte was ich gegessen habe! (ich habe einfach nicht mehr dran gedacht!) Zudem habe ich nur süß getränke getrunken (Limo, Saft etc..... meine Hauptgetränk war Cola ) Seit ca. 2 Monaten trinke ich nur noch Tee(mit wenig Zucker) und Leitungswasser !! Jetzt fehlen mir nur noch 6 Kilo um zu meinen Idealgewicht zu kommen und ich mache seit 2 Wochen die Abends keine Kohlenhydrat Diät !! Ich esse Abends deftig aber ohne beilagen Gestern gab es Feldsalat und 2 scheiben Schweinebraten! Ich versuche meinen Kalorienbedarf auf unter 1000 zu halten ! Was mir echt gerade leicht fällt aber nen stück schoki abends gönne ich mir schon!! Und siehe da heute wieder 2 Kilo weg innerhalb von 2 Wochen!! Ich wollte damit nur schreiben das ich gerade momentan sehr stolz auf mich bin !!! Und was mir gerade besonders auffällt ich habe sonst viel durcheinander gegessen achte jetzt extrem drauf was ich esse!! Wichtig ist es sich gesund zu ernähren!! Und beim Einkaufen viel Zeit nehmen und schauen was man sich da kauft!! der einzige nachteil (mein Busen wird auch kleiner )
Hallöchen! Also ich versuche mich zwischendurch immer mal an unterschiedlichen Konzepten. SiS, Dukan, Nudeldiät, WW 4 Wochen Plan, Almased... Im Großen und ganzen schaue ich, dass meine Kalorienbilanz stimmt. Nie wieder Kohlenhydrate oder ähnliche Verbote halte ich eh nicht durch. Wiege mir auch meine Portion Chips ab o.ä. um auf nichts zu verzichten, aber eben trotzdem abzunehmen. Klappte bislang ganz gut und hoffe, dass es (nach einiger Zeit Stillstand) auch so weiter geht... LG
ich mache WeightWatchers. Seit zwei Wochen erst, aber es gefällt mir noch ganz gut.
Ich bin auch der Meinung, dass es viele Möglichkeiten gibt, um abzunehmen. Jeder muss da das Konzept finden, das zu einem selbst und zur Lebenssitutation "passt" und - das finde ich persönlich sehr wichtig - wo man durch eine Umstellung der Ernährung vllt. auch dauerhaft dran bleiben kann. Ich selbst habe mit WW gute Erfahrungen gemacht (2006 bin ich regelmäßig zu Treffen gegangen, nach dem zweiten Kind habe ich es in "Eigenregie" gemacht). Mir war/ist wichtig, dass ich es gut mit der Familie vereinbaren kann und ich auf nix verzichten muss. Sport/Bewegung finde ich als Ergänzung und zur Unterstützung auch wichtig, mir macht das zudem extrem viel Spaß und ich bekomme zwischendurch richtig gut den Kopf frei.
