was macht an Sportarten zum abnehmen gut Sinn?

Vielleicht ein Mix aus allem - wichtig ist aber: Was macht dir denn Spaß??? Gut ist ein Mix aus Ausdauertraining (evtl. Walken, stramm spaziergehen - joggen ist ja nicht jederfraus Sache, Schwimmen) und Krafttraining. Hier kannst du auch ein Thera-Band zu Hilfe nehmen - auf Youtube gibt es gute Anleitungen (Spitze im Erklären ist Gabi Fastner - schau mal rein - ist eine Kollegin von mir) Zum Wohlfühlen und auch ein prima Figurtraining ist Pilates - und nicht vergessen: Stretching nach dem Sport. Macht die Muskeln geschmeidiger und länger. Viel Erfolg!!

Hallo ich walke zweimal in der Woche ca. 1,5 Stunden und mache in den Tagen dazwischen Hanteltraining. Davon verschwinden zwar nicht die Kilos so dolle, aber ich merke das am Umfang. Habe an Taille und Hüfte ca.1cm weniger in 4 Wochen erreicht. Oft reicht es schon, um schlanker auszusehen. Natürlich ist es doof zu sagen,ich bin .... cm schlanker statt ich habe .... kg abgenommen. Seit ich mich vom Gewicht als das Alleinheilbringende gelöst habe, gehe ich viel besser mit allem um LG Ingrid