Mitglied inaktiv
Hallo, habe mich seit Montag genau an die Punkte und habe relativ viel Sport gemacht und mich heute morgen auf die Waage gestellt und..... es sind immer noch 65,5 kg. Wieso nehme ich nicht ab. Hat jemand einen Tipp für mich? Esse um 18.00 Uhr das letzte, wenn dann nur noch 0 Punkte Gemüse. Getrunken habe ich auch genug. Vielleicht kann ich ja am Montag beim Wiegetag eine positive Nachricht verkünden. Schönes WE Conny
Hallo, hast Du auch bei den Getränken aufgepasst? Fruchtsäfte z.B. enthalten ziemlich viele Kalorien. Oder vielleicht hast Du die Points für Deinen Typ etwas zu hoch angesetzt, so dass Du täglich etwas weniger Punkte für Dich vorsehen musst? Wenn dies alles nicht der Fall ist, wirst Du langsam, aber stetig abnehmen, keine Sorge!
wenn du mehr sprot als vorher machst liegt es daran, das du zwar deinen fettpolster zu leibe rückst, aber die muskeln aufbaust. muskeln wiegen mehr als fett und von daher hast du sicherlich schon fett weniger....manchmal hilft es auch einfach mal den umfang am bauch, po und oberschenkel zu messen, denn da hast du sicherlich abgenommen! lg phi
ich will mich ja auch schliesslich damit wohlfühlen? hab dasselbe prob wie majujo - bin aber eben erst kurz dabei - also so als vorab-info dann... bb uta
Hallo, also, ich trinke meist nur Wasser oder Apfelschorle. Und habe 2 Cappuccino am Tag. Da rechne ich je 2 P. ,morgens 2 Toast mit Magerquark und Diätmarm. = 4 P., Mittags ca. 6 P-8 P. und den Rest ABENDS gegen 18.00 Uhr. Sport seit letzter Woche 2 x 1 Std. schwimmen. Sonst lauf ich halt viel mit den kleinen Kiddys rum. Und gehe auch viel spazieren.Zwischendurch Obst und viel Gemüse, da das meinen Kinder auch sehr gerne essen. An den Hosen merke ich auch noch nichts. Werde mich aber jetzt mal vermessen. Hoffe auf Besserung. Bis Montag beim Wiegen. LG und schönen Sonntag Conny
Hallo, wenn man erst kurz vermehrt Sport macht, baut man noch keine Muskeln auf. Es dauert drei bis sechs Monate, bevor man bei regelmäßigem Sport wirklich einen Zuwachs an Muskulatur sieht, der sich auch auf der Waage bemerkbar macht. Das ist auch die Faustregel, die man in Fitness-Studios genannt bekommt.
Hallo Conny, ich möchte mich mal einmischen, aber hälts du dich an die Fettpunkte? Du musst mind. jeden Tag 2 Punkte in Fett investieren. Und wenn du viel Sport machst dann rechne das mal in Punkten um. Und davon die Hälfte oder ein Drittel mal gönnen und essen. Dass kann sein das es dein Körper bei sehr viel Sport brauch. Ich z.B.: Gehe jeden Tag 1-2 Stunden manchmal auch 3 Stunden Spazieren und dann gönne ich mir mal was schönes. Worauf ich gerade Lust habe. Ich hoffe ich konnte dir Helfen und ich durfte dich Dutzen. LG Ulrike mit Marvin
Hallo, was meinst Du genau damit? Also, ich esse auch Salat mit Essig und Oel und morgens Halbfettmargarine. Sonst noch Tipps? LG Conny
Hallo Conny, z.B.: Morgens 1 TL Halbfettmargarine und Mittags 1TL Öl. Nicht in Schokolade investieren sondern z.B.: Nüsse essen oder mal ein schönes Müsli oder mal schön Essen gehen. So mache ich es oder ich Belohne mich mit Garnelen anbraten und schön Knoblauchbaguette (Fett reduziertes) dazu. Das sind so meine Rituale die ich mir ab und zu mal gönne. LG Ulrike
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