Mitglied inaktiv
Hallo zusammen! Ich mache es jetzt seit 4 Wochen so: Vollkornbrot, Joghurt o,1Fett Gemüse und Reis obst. Ich hab in 3 Wochen NUR 1,5 Kilo abgenommen!!!!!!!! Ich stell mich auch jeden Tag auf den Stepper (Oder jeden 2.Tag) Ich bin echt frustriert! Endlich halte ich es mal durch und trotzdem geht nichts richtiges weg!!! :-( Habt ihr Tips für mich oder paar liebe Worte??????? LG Kerstin
Trinkst du denn genügend! Ich habe zu Beginn durch die "Umstellung" erst einmal zugenommen und jetzt geht es sehr langsam abwärts. Laß dich nicht unterkriegen, was langsam geht, kommt in der Regel nicht wieder (anders als bei den Crashdiäten)! Kopf hoch - nur Mut (und immer viel trinken, ganz wichtig)! Gruß Spiru
du brauchst auch zwischendurch Fett, d.h. Öl (Oliven, Raps- o.ä) und auch mal Butter aufs Brot... LG Andrea
Wenn man zu wenig ißt dann schaltet der Körper auf Sparflamme. Iß mehr und abwechslungsreich und trinke viel. Olivia (heute Tag 32 mit ww und -5,8 kg)
dass der Körper das Fett wirklich braucht, hielt ich bisher auch für einen Witz. aber es scheint so zu sein *gg*... mache mir manchmal einen Chicoree (ich hasse das Wort!)Salat : - genannter Salat *g*, - ein Ei - gekochter Schinken - Olivenöl (Menge abh. von Menge Salat) Und das ist soooo lecker und macht enorm satt. Habe früher auch alles mgl. ohne Fett gegessen. Jetzt weiß ich, dass es wichitge Fette gibt, die nötig sind. LG katrin
Danke euch für euere Antworten! Ich denke, es liegt echt auch am Trinken...... Aber ich schaff das:-))) LG young
1,5kg in 3 Wochen ist doch in Ordnung, denn pro Woche sollte man nicht mehr als 500g abnehmen, sonst gehts zuschnell u. dann kommt der Jojo-Efekt. Bei WW verliert man in der ersten Woche hauptsächlich Wasser, deshalb ist die Gewichtsabnahme soviel. Und immer dran denken min.2-2,5 Liter Wasser o. ungesüßten Tee zutrinken. Ich weiß ja nicht wie daß bei Dir mit dem Schlafen so ist. Aber zuwenig oder zu schlechter Schlaf behindert die Abnahme. Und die andern Mädels haben Recht, der Körper brauch ungesättigte Fettsäuren. Außerdem gibt es die sogenannten fettlöslichen Vitamine( zb. in Gemüse) die der Körper nur aufnehmen kann, wenn Du auch etwas Fett zu dir nimmst, aber eben das bessere Fett(ungesättigte Fettsäuren )z.B. Olivenöl,Rapsöl,reines Sonnenblumenöl. Lg Claudia