Mitglied inaktiv
Hallo! Wollte ich nurmal fragen, weil sich bei euch ja einige seeehr gut auskennen. Ich sitze im Büro, verbrenne also nicht viel Kalorien. Ich habe diese Woche nichts abgenommen, obwohl ich (meines Erachtens) eh nicht sooo viel gegessen haben. Noch dazu gehe ich ja alle 2 Tage joggen. In der früh esse ich 1 Joghurt mit Cerealien hat ca. 100 Kalorien. Mittags kaufe ich mir dann immer ein Ciabatta mit Frühlingsaustrich, Mozarella und Tomaten drinnen. Kann es daram liegen, dass das Weckerl schon viele Kalorien hat?? Aber ich halte dann durch bis am späten Nachmittag, gut, dann sündige ich zwischendurch mal mit bissi Schoko oder so, aber im Großen und Ganzen esse ich nicht viel. Woran kann es liegen, dass ich dieses Woche garnichts abgenommen habe? Liebe Grüße Traude
bei uns sind die brötchen mit frischkäse so dick bestrichen, dass da fast nr halbe packung drauf ist...wenn du das in WW punkten umrechnest, ist das echt viel...veilleicht kannst du dir was mitnehmen ? da weißt du, was da drauf ist...
ich denke du isst zu wenig bzw nicht ballaststoffreich, d.h. zuwenig obst und gemüse. wenn du zusätzlich noch joggst finde ich das zu wenig. streich die süssigkeiten und iss dafür obst und lieber ein vollkornbrot statt ciabatta. dazu viel mind. 2l trinken. befass dich doch mal mit ww. es ist eine ernährungsumstellung die relativ voluminös ist aber dafür auch satt macht, nicht auf sparflamme geht und man trotzdem abnimmt. wenn man es richtig macht. wichtig ist auch genügend eiweiss in der ernährung. propellechen
Hallo! Danke für die schnellen Antworten! Ja, ich trinke viel zu wenig, nichtmal 1 Liter am Tag (außer Kaffee). Fällt euch das trinken eigentlich auch schwer, ich vergesse ständig drauf. Und diese Weckerln sind wahrscheinlich wirklich zu kalorienreich, alleine der viele Mozarella hat sicher schon eine Menge Kalorien. Gut, ich werde also auf ein anderes Weckerl greifen oder mir was mitnehmen. Liebe Grüße Traude
ein joghurt mit cerealien für 100 cal??? verschätz dich da mal nicht... alle weißmehl geschichten sind äußerst kalorienhaltig. schreib dir mal wirklich ALLES auf, was du ißt und trinkst und gib das in den fettrechner ein. du wirst sehr überrascht sein. aufstrich nicht vergessen!!
Hallo! Das habe ich nämlich jetzt gegessen. Kann ich da 3 Punkte rechnen oder sind es mehr. Das Joghurt hat lt. Packung nur so wenig Kalorien, weil es nur 100 Gramm sind und die Milch nur 0,2 % Fett hat. Das habe ich aber heute eh weggelassen, stattdessen also das Schnittlauchbrot. Was ist besser und was wäre dann noch besser als das??? Was esst ihr in der früh? LG
hast du die noch dazu rein oder ist das so ein joghurt? was für ein brot? wieviel butter? schnittlauch zählt nicht. ich esse derzeit gar nichts zum frühstück, nehme mir aber zwei scheiben vollkornbrot mit lätta und 30gr putenbrust mit in die arbeit und esse, wenn ich hunger kriege.
Hi, also ich habe Fett aus meiner Ernährung verbannt. Mache mir unter ein Brot entweder Senf oder Tomatenmark. Das spart haufenweise Fett. Dann klatschen die auf fertige Brötchen (nennt sich dann ironischerweise meist FITNESSBRÖTCHEN) den richtig krachenden Philadelphi* Käse drauf. (hab nämlcih mal gefragt) und das ist auch sehr fett. Auch mein Tipp wie du von den anderen schon gelesen hast Essen von zuhause mitnehmen. LG Kerstin und viel Erfolg
zum einen liegt es wohl daran, das du zu wenig ist!!! du musst schon regelmässig gesunde mahlzeiten zu dir nehmen.... vergleiche es mit einem ofen...der kann auch nur alles richtig gut verbrennen, wenn er immer wieder brenngut bekommt. nur wenn dein körper genug zum "arbeiten" hat, verbrennt er kalorien....allerdings musst du darauf achten, das richtige zu essen... nimm dir doch fürs büro schon geschnittenes mundgerechtes obst mit und stell es auf den tisch...du wirst sehen, du langst immer mal wieder zu...so sinkt nicht immer wieder der blutzucker ab und die attacken auf süss werden somit auch weniger. also, es gilt immer noch die devise, das fast nichts nichts bringt,....5 x am tag kleinere mahlzeiten, das bringt dann schon was.! und dann noch was, wenn man wieder anfängt regelmässig sport zu treiben, kann man auch erstmal nen abnehmstopp erlangen...wwarum? muskelmasse ist schwerer wie fettmasse...du baust beim regelmässigen sport muskeln auf und fett ab....deshalb keine bis kaum abnahme, aber der körper wird sich anderst anfüllen! lg phi
Hallo! Danke für die lieben Postings. Ja, dass Joghurt hat die Cerealien schon drinnen. Ja, kann sicher auch sein, dass ich Muskeln aufbaue - wäre auf jeden Fall super!!! Und Senf statt Butter ist sicher auch eine gute Idee, auf die bin ich noch garnicht gekommen *schäm* Ja, werde mir jetzt lieber von zu Hause was mitnehmen ist sicher gesünder und auch günstiger. Danke nochmals, bis später liebe Grüße Traude
