Was kann ich heute abend noch essen ? kalorienarm

Sorry, kalorienarme Essen sind nicht das Problem. Aber wirklich abnehme tust du damit nicht. Wenn der Körper merkt das da nichts gescheites kommt. Wird er das bischen doppel und dreifach verwenden. Den er denkt Notzeit schnell die Fettzellen noch füttern. Was Du auf der Waage an Gewicht verlierst ist dann Wasser. Ich kann Dir das WW Programm empfelen, weil es was taugt. Ansonsten Versuche Vollwertiger zu essen. Du tust Dein Körper nichts gutes damit. Lg Vicky

Du Isst zu Wenig ! Überarbeite deinen Plan... Wo ist das Fett ? Dein Körper braucht für eine gut Funktionierende Leistung Kohlenhydrate, Fett Vitamine & Ballaststoffe ! Dein Tagesplan zeugt NICHT von einem gesunden Essverhalten ... Du hast Angst vorm Essen weil du glaubst du nimmst Zu ?.. genau das gegenteil wird es sein .. je weniger Du isst um so weniger nimmst Du ab, denn dein körper hält alles was er kriegt fest da er eine Hungerszeit durchmacht... Glaubst Du das das ein Optimaler Tagesplan ist ... für den rest deines Lebens? Wie wäre es wenn Du morgens 1 - 2 Scheiben Brot bzw 1 ganzes Brötchen mit halbfettmargarine Wurst , Käse isst oder nen müsli mit etwas milch, mittags Nudeln, Kartoffel, mit Huhn / Pute, Gemüse Zwischendurch nen Joghurt 0,1% oder Obst und abends dann nen Salat mit ner scheibe Brot ... Auf lange Sicht ist das der bessere Weg glaubs mir.. ausserdem nimmst Du dann wenn du mal mehr isst (z.b. Pizza, Spaghetti Bolognese, Auflauf...) sofort zu da Dein körper alles einspeichert und auf die nächste "hungerzeit" wartet... Kalorienarm ist ja o.k. aber Du musst wenigstens den Grundbedarf decken... Es reicht schon wenn Du nach 19 uhr nix bzw wenig (fettreiches) isst... eben nen Salat oder nen Quark mit Obst, Früchten... Dein Körper wirds dir danken LG. Ina Ich mein es ned böse :o) aber auf lange sicht finde ich es zu wenig und wir sehen eigentlich zu das man keine Fehler macht bzw lernt richtig ab zunehmen ... *grins allerdings bin ich eher der "wissenschaftliche Typ"" vieleicht schreibt jemand ja das ganze gegenteil ... also alles liebe P.S: Brühe mit nudeln haben zuviele Kohlenhydrate die der körper nachts schlechter verarbeitet... nen Joghurt , Salat, Quark wäre besser ... und wenn brühe mit Nudeln dann bitte auch genüse :O)