flyingdarkness
Hallo in die Runde, eigentlich gehöre ich in die Runde das Samstagswiegerinnen, doch hab ich schon ewig nix mehr geschrieben. Warum...? Weil sich nicht wirklich was tut... Nun hat mir der Osteopat folgendes offeriert: Wenn ich folgendes einhalte, bessern sich meine blockierten Wirbel und verspannten Muskeln. Keine Milch und Milchprodukte wie Käse und Co, wenig bis kein tierisches Eiweiß, wenn Fleisch/Wurst, dann Geflügelvariante und am besten Bio, keine Eier, kein Zucker, Getreide Dinkel und Vollkorn, Rapskernöl. Natürlich will ich meinen Allgemeinzustand verbessern und gleichzeitig abnehmen und im Körper ausgeglichen/basisch werden. Hinzu kommt erschwerend für mich, dass mein Werktag 3:30 mit den Aufstehen beginnt, 8:30 ist Frühstück, 11:50 Mittag, ca 18:00 Abendbrot und allerspätestens 21:00 bin ich im Bett. In meinem Job bin ich gut in Bewegung, sitze selten. Dazu kommt Sport, Lauftraining und Fitness/Kraftausdauer. Habt ihr Tipps und Tricks, wie ich von derzeit 66,5kg meinem Wunschgewicht von 60 (bei 1,60) wieder näher kommen kann? Unter Berücksichtigung des oben genannten... Ach ja... fast 45... da spielen wohl auch noch beginnende Wechseljahre eine Rolle... Bin für alles dankbar. LG flyingdarkness... derzeit ziemlich ratlos
Du kannst normal essen meine Mama ist 48 jahre 1,75 großund hat jetzt 63 kg geschafft, mit gesunder ernährung und sport heisst sie läuft jeden tag 1 std nicht joggen sondern schnelles gehen fährt rad und nimmt weiter ab obwohl für sie eig schluss ist. Auf alles zu verzichten halte ich für blödsinn weil irgendwann holt der körper es sich das dann der jojoeffekt.
Hallo! Für mich klingt das nach einer veganen Ernährungsweise. Wenn du bei Google z.B. "Blog vegan" eingibst, findest du zahlreiche Seiten zum Thema. Vielleicht findest du da ein paar hilfreiche Tipps und Anregungen. :-) Liebe Grüße, Knopf
