Mitglied inaktiv
Hi, möchte gerne abnehmen und bin seit einer woche mit WW dran habe bis jetzt ca.1,5 Kg abgenommen. Jetzt sehe ich im Forum, dass viele auch die Atkins Diät gut finden . Was ist besser??? Möchte ca. 10 Kg abnehmen.
Ohne den "Atkinsern" auf den Schlips treten zu wollen, aber ich finde, wenn du mit ww guten Erfolg hast, gibt es wirklich keinen Grund zu wechseln. Hast du dich denn über Atkins schon informiert? Meiner Meinung nach stellt die Auswahl der Lebensmittel bei Atkins ein höheres Risiko dar, zu scheitern. Kommt natürlich auf die persönlichen Vorlieben an. Mir fällt der Verzicht auf fettreiche Lebensmittel leichter als der Verzicht auf Kartoffeln, Brot, Nudeln. Wie ist das bei dir? Eines ist klar: Ohne Verzicht geht es bei beiden Methoden nicht. Theoretisch kann man bei ww ja alles Essen, aber in der Praxis kommt man nicht weit, wenn man Schokolade und normale Würstchen usw. in mehr als Minimengen zu sich nimmt. Viel Erfolg! Claudia
Hallo Wie Claudia schon sagt kommt es in aller erster Linie auf deine vorlieben an. Ich selber könnte / würde schon aus verschiedenen Gründen kein Atkins machen (wollen). Nicht nur die gesundheitliche Seite, sondern auch Kulinarische Seite sind ein Grund... Ich bin Gemüse "Freak" liebe mein Müsli, Kartoffeln und Nudeln genauso wie meine Scheibe Brot... Ich kann nicht Ohne Kaffee (mit Koffein bitte) und nem schuss milch.. Ich kann auch nicht ohne meinen Joghurt oder mal schoki oder süßes .. all das "darf" man bei Atkins nicht... da diese Lebensmittel Kohlenhydrathe haben die bei Atkins eingeschränkt / verboten sind. Das was man darf ist nicht (wirklich) mein Fall... Bei WW verzichtet man genauso .. zwar auf einer anderen art und weise, aber auch dort gibt es "grenzen" ob man jetzt anfängt auf Kohlenhydrathe zu achten (dafür mehr Fett / Eiweiss zu sich nimmt) oder man permanent Punkte errechnet is jedem selbst überlassen ;O) Beide verfolgen ein Ziel : Abnehmen .. also fangt nicht wieder an mit : Atkins ist besser, bei atkins darf man das ja wohl .. Atkins heisst nur Fett, fett, fett ... WW is super und Gesund .. Ich hoffe Ihr versteht.. vertretet eure meinung greift aber keine andere meinung an.Und BITTE verteidigt eure diätform nicht als hinge euer leben daran *g* ... Wenn Du mit WW erfolg hast bleib doch (erstmal) dabei und informier dich nebenbei (vernünftig) über Atkins .. Wechseln kannst du jeder Zeit, wenn dir danach ist .. LG und "neutrale" Grüße Ina
bevor du dich entscheidest, solltest du dir überlegen, auf was du besser verzcihten kannst: kohlenhydrate oder fett? möchtest du auf kohlenhydratanteil gucken oder in points rechnen? auf zucker musst du so oder so verzichten. ich mache seit 1.3.05 atkins und habe in der zeit fast 10 kilo verloren. bin natürlich begeistert. gib doch mal hier in der suche "atkin" ein, da ist sooooo viel geschrieben und beschrieben. man muss sich reinlesen. also ich kann dir atkins empfehlen. dieses "von allem ein bisschen" ist nichts für mich, denn wenn ich mit schoko anfange, kann ich schwer nach einem stückchen aufhören. da fällt mir der volle verzicht leichter. wenn du mehr infos möchtest, melde dich hier gerne. lg steffi, die es sich trotzdem nciht verkneifen kann, darauf hinzuweisen, dass man sehr wohl gemüse essen darf bei atkins. :-)
Hallo Rosi, es ist ja schon fast alles gesagt. dennoch muß ich leider Springmaus Meinung dementieren. Das hat nix damit zu tun, das man selber von Atkins so begeistern ist, sondern einfach nur mit Fakten. Also Atkins bedeutet keinenfalls nur: Fett,Fett,Fett.....!!!!!!!!!!!!!!!! Du darfst zwar fett essen, mußt das aber nicht. Magst du gern Fleisch? gegrillt, gebraten oder wie auch immer, dann könnte Atkins was für dich sein. Aber Achtung, du könntest schneller abnehmen als dir lieb ist...! :-) Ich hab ne Freundin, die hat jetzt innerhalb einer Woche über drei Kilo damit abgenommen und ißt sogar mehr als voher dabei. So und nun zum demetieren: Auch Gemüse ist bei Atkins erlaubt !!!! Hab nochmal schnell ein paar Erklärungen einkopiert: Also kurze Erklärung, Bei Atkins gibt es 4 Phasen Phase 1, die Einleitungsdiät, du verzichtest auf Zucker, Brot, Nudeln,Reis, und Kartoffeln. Du darfst am Tag bis zu 20g Kohlehydrate verzehren, diese sollten aber aus Salat und/oder Gemüse kommen. Ansonsten darfst du viel Eiweiß und auch Fett essen. Zb; Steak mit Kräuterbutter, Gyros, Schnitzel unpaniert, Eier in jeglicher Form usw usw, da fällt einem doch ne Menge ein, oder? Phase 1 geht 14 Tage ! Du kannst aber auch verlängern oder verkürzen je nach dem wieviel du abnehmen mußt/willst. In dieser einleitungsdiät ist es möglich zwischen 5-10 Kilo abzunehmen! Fällst du danach aber wieder in alte Gewohnheiten, hast du die schnell wieder drauf. Phase 2, nun wird der KH-gehalt wöchentlich um 5g erhöht. Das heißt du ißt nun 25g KH am Tag (in der ersten Woche),(30g am Tag in der zweiten Woche usw), natürlich auch am besten aus Gemüse usw, oder du bringst in deinen Speiseplan ein paar Nüsse mit ein, ganz wie du willst, es darf auch Quark sein. Alles aufzuzählen würde hier den Rahmen sprengen.... Kannst du aber alles im Buch nachlesen Diese Phase geht so lang bis du ca 2-5 Kilo vor deinem Zielgewicht bist. Dann gehts in die Phase 3, die vorerhaltungs-diät. Nun geht es darum, das Gewicht halten zu erlernen, Man lernt seinen kritischen Kohlehydrat-gehalt kennen. Er kann zb bei 60g liegen, gehst du auf 55g nimmst du ab, gehst du auf 70g nimmst du zu, bleibst du bei 60g hälst du dein Gewicht. Ja und wenn du dann bei deinem Gewicht bist und deinen KH-anteil kennst, bist du schon automatisch in Phase 4 gerutscht, die kannst du dein Leben lang beibehalten. Bei dem jetzigen KH-anteil ißt man schon fast wieder wie jeder andere auch. Aber wie gesagt, kauf dir nen Buch, lies dich ordentlich ein, Atkins kann das im Bauch noch viel besser und ausführlicher erklären als ich hier. lg Melanie Wenn also der Körper keine Kohlehydrate mehr zur Verfügung hat, dann stellt er um auf Fettverbrennung. Fettverbrennung vor allem aus der Nahrung und vom Körper kostet mehr Energie, das bedeutet, das du mehr Kalorien brauchst. Meist ißt man aber nicht soviel wie man braucht, und deshalb nimmt man mit Atkins wahnsinnig schnell ab. Viele die ich kenne, nehmen in Ketose (fettverbrennung) bis zu 500g am TAG ab. So nun noch eine kurze Erklärung zu Ketose, hab ich mal schnell kopiert: Was ist Ketose? Normalerweise verwendet der Körper für die Energiebereitstellung Kohlenhydrate. Nimmt man nun mit der täglichen Ernährung zu viele Kohlenhydrate auf passiert folgendes. Die überschüssigen Kohlenhydrate werden zu Fett umgewandelt und in die Speicher des Körpers eingelagert. Und das selbst wenn man nur geringe Mengen zu viel davon isst. Dabei entsteht sogenannte "Insulin-Hunger-Spirale". Der Körper schüttet für den Transport der Kohlenhydrate ein Hormon der Bauchspeicheldrüse aus: Insulin. Das ausgeschüttete Insulin verhindert sofort die Verbrennung von Fetten für den Energiestoffwechsel. Weiterhin sorgt es dafür das die aufgenommenen Kohlenhydrate zu Fett umgewandelt und abgespeichert werden. Das Problem ist, dass immer etwas mehr Insulin ausgeschüttet wird als überhaupt Verwendung im Körper findet. So werden sofort alle Kohlenhydrate verarbeitet und es bleibt noch etwas Insulin über. Der Körper "Unterzuckert" und das übrige Insulin sucht nach weiteren Kohlenhydraten um seine Aufgabe zu erfüllen. Aufgrund dieser Abläufe versucht der Körper noch mehr Kohlenhydrate zu bekommen und erzeugt ein Hungergefühl. Trotzdem also vor kurzem das zuviel an Kohlenhydraten als Fett eingelagert wurde, es aber durch das übrige Insulins im Körper nicht verbrannt werden kann entsteht die "Insulin-Hunger-Spirale". Jetzt kommt die Ketose ins Spiel. Durch den drastischen Verzicht auf Kohlenhydraten aller Art (Zucker, Mehl, Reis, Nudeln, Kartoffeln, uvm.) wird diese Spirale unterbrochen. Werden keine Kohlenhydrate mehr zugeführt, muss der Körper sich eine andere Energiequelle suchen: Die Fette !!! Für die Muskeln eine sehr gute Energiequelle für das Gehirn leider nicht. Das Gehirn ist das einzige Organ des Körpers das keine Fette verwerten kann. Da es nun keine Kohlenhydrate mehr gibt wandelt der Körper Fette in Ketonkörper um. Das nennt man Ketose. Mit dieser Alternative kann das Gehirn, so wird vermutet, sogar besser arbeiten als mit Zucker. kurzgesagt, es ist der angestrebte zustand bei der atkinsdiät. ist man in ketose, verspürt man keinen heisshunger mehr.... Das ist keineswegs ungesund !!!!!!! Am Anfang, also Phase 1, isr es relativ streng, aber es wird von Woche zu Woche mehr Kohlehydrate die du zu dir nehmen darfst. Zucker ist verboten, aber es gibt mittlerweile soviel Diabätiker-süßigkeiten und Schokolade, das man damit gut leben kann. Schmeckt sogar richtig lecker... Zb Lindt Diät Vollmilch Hmm... Später darfst du auch wieder mal kleine Mengen an Kartoffeln, Brot oder was du so magst, aber eben am Anfang nicht! Aber mal ehrlich, wenn du die Wahl hättest, was würdest du lieber essen? Überbackenes Gyros - oder Nudeln mit Sauce ???????? saftiges Steak oder Bratkartoffeln ??? Übrigens ich trinke auch meinen Kaffee, mit Koffeein, ok Milch darf ich nicht, aber nen fetten Schuß Sahne !!!!! Schmeckt eh viel besser. wenn du mehr wissen willst, einfach fragen, die Atkinser hier geben immer gern und bereitwillig Antwort. liebe Grüsse Melanie
was besser ist - keine Ahnung. Für mich gilt: ich kann nicht ohne Nudeln, Brot, Kartoffeln,... ich hab täglich mein Brot zum Frühstück, wüßte nicht, womit ich den Tag anfangen soll... und über Atkins hab ich leider nicht allzu viel hier mitgelesen.. Aber, am besten alles genau durchlesen, wie schon oben einige geschrieben haben, und dann abwägen, welcher "Verzicht" besser für dich ist. LG die den 1.Tag gut überstanden hat - mit WW, ohne über die Ü-Eier der Kinder herzufallen...
Hallo zusammen , vielen Dank für eure anregungen und infos. Aber Atkins scheint für mich echt nichts zu sein. Ich kann nämlich auch nicht ( als echte Italienerin)ohne Nudeln Brot und Kartoffeln leben. Hat mich trotzdem gefreut , dass so viele drauf geantwortet und mich im groben informiert haben. Danke, danke . Wünsche euch einen schönen TAg.
Ich wusste das DU das in den falschen Hals bekommst :O) Wer lesen kann ist klar im vorteil desweiteren äusser ich mich nicht mehr dazu hat bei dir anscheinend keinen sinn LG Ina
Hallo, das hat nix mit in falschen Hals kriegen zu tun. Jeder hat seine eigenen Meinungen, die darf auch jeder Behalten, aber wenn du die Fakten verdrehst, dann muß ich das richtig stellen. Du möchtest, das man deine Aussage respektiert, dann respektiere doch auch meine. Ich weiß garnicht warum du dich darüber aufregst, oder fühlst du dich von mir angegriffen? Falls ja dann sorry, so ist es nicht gemeint. Lohnt sich doch nicht darüber wieder einen neuen Kommentar zu schreiben. Das war meine Meinung und ich habe nur die Fakten richtig gestellt. Gruß Mel
Ina (Springmaus) hat in ihrem Beitrag geschrieben, es sollen doch bitte NICHT wieder die alten Voruteilen kommen, z.B. ww sei total gesund und Atkins bedeutet nur Fett, Fett, Fett. Es gibt also nichts zu dementieren. LG Claudia
