Mitglied inaktiv
Hey Ich wollte jetzt alle 2 Tage Übungen machen für Bauch Beine Po und die Tage dazwischen wollte ich joggen gehen. Also das ich jeden Tag was mache. Wie macht man denn die Übungen am besten? Also ich mein jetzt die Wiederholungen. Lieber 3x5 Situp's oder 15 Situp's am Stück? Viele Grüße cel
Hi,
super! Ich versuche auch so gut wie es geht jeden Tag was zu machen!!!
Lieber 2 x 10 Wiederholungen und dann steigern auf 3 x 10.....2 x 15....... 3 x 15..........Achte auf die Atmung und dass die Übungen richtig ausgeführt werden, dann klappt das schon!
Viel Spaß
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