bubumama
Hallo und Guten Morgen, ich möchte ja auch gern einige Kilos verlieren, doch leider bin ich nciht gerade diszipliniert... Was lässt Euch durchhalten? Habt Ihr Tricks, dass auch der Einstieg für die ersten Kilos leichter fällt? Vielleicht geht es besser, wenn ich merke, es tut sich was? Wie motiviert Ihr Euch immer wieder? Wie sieht allgemein Euer Tag so aus, wie ausgelastet seid Ihr, wann esst Ihr? Bei mir ist alles zwar nach Plan, nur das Essen ist ein Chaos.... Ich stehe früh auf so gegen 6.15 Uhr, um 6.40 etwa wird zusammen mit den Kinder gefrühstückt. Kaffee, Knäckebrot mit Marmelade etc. Dann gehe ich bis 13 Uhr arbeiten, dann hole ich die Kinder aus Schule/KiGa ab und wir essen was. Meistens sind es Kleinigkeiten. Abends essen wir oft "kalt", also Wurst, Käse, Salat usw. Aber leider esse ich zwischendurch immer noch was... ich nasche gern. Abends vor dem Fernseher ncith, da halte ich echt eisern durch... während mein Mann die Chipstüte futtert, sitz ich daneben, da hab ich absolut keine Probleme. Aber früh, in der Arbeit, da liegt immer was herum, Pralinen, Knabberei usw. Nachmittags dann auch, mal noch ne Schüssel Flakes als Zwischenmahlzeit oder Kuchen und und und.... ein Jammer. Was esst Ihr zwischendurch? Welche Ernährungsform habt Ihr gewählt? Ich könnte mich in den A.... beißen, dass ich so ein Fresssack bin... ich merke, wie die Hosen zwicken und kneifen, meine Blusen gehen nciht mehr zu, mein Bauch ist kugelig usw. Aber dennoch krieg ich nichts auf die Reihe... melli
Tja, wenn dir jemand einen guten Tipp gibt, geb ihn mir weiter. Habe leider das gleich Problem. Aber selbst wenn ich mich strikt dran halte, passiert einfach nichts, also wozu dran halten, so denke ich dann. Abends vor dem TV kann mein mann auch gerne Chips, Flips und den ganzen Kram essen. Stört mich nicht, mag ich nämlich nicht gerne. Aber wehe es ist Schoki zu hause, die ist Ratz Fatz leer. Mein Mann bringt mir schon nichts mehr mit. das ist am besten so. :-) Ich stehe um 7 Uhr auf. Frühstücke. Zwischen durch esse ich meist ne Banane und trinke Tee mit 1 Kandis auf eine große Tasse. Mittag gibt es zwischen 13 und 13:30 Uhr. Nachmittag trinken wir oft auch noch Tee mit Keksen. (sollte ich vielleicht weg lassen) Abends essen gibt es gegen 18:30 . Anschließend mache ich die 4 Kinder ins Bett und räume etwas auf. gegen 20 Ihr fahre ich mit meiner Freundin Rad, mit ihr fahre ich 14 km, alleine 8km. Das aber auch tgl. geholfen hat es noch nichts -.(
das hilft mir einigermaßen durchzuhalten. Denn 1) zahle ich viel Geld dafür, und wenn ich wegschmeißen würde, wären inzwischen 200,-€ für die Katze gewesen und ich würde mich wirklich ärgern. 2) noch besser ist für mich das Wiegen bei WW, denn wenn ich in einer Woche ein bisschen zugenommen habe, habe ich meine eigene Ehre und will die Woche danach wieder gute Fiur machen. Und das treibt mich dann eine Woche lang Ergebnis: 11,6 kg in 6 Monaten. Es geht langsam mit vielen Hindernissen, aber ohne WW (mit Treffen, denn nur das Internet assistent ist für mich nicht ausreichend) wäre ich immer noch bei meinem Startgewicht. Versteht mich nicht falsch: ich will keine Werbung machen, einfach nur berichten, was mir hilft. VG Nat
Hallo :-) Ich mache Sis und ganz viel Sport (Zumba), das brachte in 16 Wochen 20 kg. Mir hilft Konsequenz und jede Menge Ehrgeiz. Damit habe ich mich ganz klar an die 5- Stunden - Regel gehalten und zwischendurch meinen Süßkram genascht (wenns gar nicht ging Joghurt pur oder eine Scheibe Putenbrust ;-) Dazu jede Menge Sport. Der Erfolg hilft diszipliniert zu sein. Am Anfang sah man die Erfolge mehr an den Klamotten (oder Maßband) als auf der Waage.... Meine Tage sind verschieden, von keine Minute Zeit bis jede Menge Zeit zu naschen.... Bei uns auf Arbeit gibt es IMMER Süßkram in allen Variationen und zu jeder Zeit, aber da bin ich sehr konsequent :-) Ich frühstücke morgens mit Kind (Tee, Vollkornmüsli mit Obst oder Vollkornbrötchen mit Honig, auch mal nur Obst), mittags normales Mittag oder gern auch Salat, abends konsequent kohlenhydratarm, sehr oft Salat oder Gemüsesticks mit Quark. Gehungert habe ich nie. Es gibt auch mal ein Eis oder ein Stück Kuchen, aber eben jede Menge Sport, zeitweise jeden Tag eine Stunde Zumba. Ich denke, du musst mal konsequent auf den Süßkram verzichten, dann geht auch binnen einiger Zeit der Appetit und Heißhunger darauf weg. Außerdem Zwischenmahlzeiten weglassen und sporteln. Ist zu schaffen! :-)) LG S
:-)
hi hab die anderen antworten nicht gelesen. meine freundin hat vor jahren 30 kg abgenommen. um ihr gewicht zu halten und sie vom unnötigen essen abzuhalten, hat sie sich ein foto von damals, als sie die 30 kg noch drauf hatte, an den kühlschrank geklebt. v.
ich habe vielleicht erwähnt, dass ich auf einer Hochzeit war.... mein Kleid war wunderschön, lang, fließender Stoff usw. Aber im Seitenprofil sah ich schrecklich dick aus.... ich hab mcih total geschämt. Auf dem Video und auf den Bildern... entsetzlich, SO hat man mich also gesehen, SO schrecklich sah ich da an dem Tag aus.... uaaaahhh. Ich bin 1,68 cm groß und wiege aktuell knapp 70 kg. Ich hatte ja schon mal die 67,7 kg erreicht.... warum auch immer, es ging wieder rauf. melli
Wenn man deinen thread so liest, dann ist dein Problem ja eigentlich nur die Zwischendurchesserei bei der Arbeit mit Pralinien, Flakes und Kuchen. Das was du sonst schreibst mit dem Knäckefrühstück, Abends Wurst, eher kalt und mittags ne Kleinigkeit macht ja eigentlich nicht so wahnsinnig viel aus. Ich hab solche "Arbeitsfressereien" relativ gut mit Kaugummi im griff. D.h. morgens gibt es nur Kaffee und Kaffeesahne und dann eigentlich nichts dazwischen bei mir. G Johanna
Hallo, was mit hilft, ist die SiS Regel "Keine Zwischenmahlzeiten". Dadurch dass der Blutzuckerspiegel relativ konstant bleibt (KH möglichst Vollkorn und bends keine KH), entsteht auch kein Heißhunger.. Mein Tag: Frühstück in der Woche gegen 7:00 am WE gegen 8:30 nach SiS (heute z.B. 5 VK-Toast mit Honig-Senf) Mittag gegen 13:00 (heute VK Nudeln mir Bolognese Soße und hinterher sogar was Süßes --> Ausnahme) Abendessen gegen 18:00 (heute später wegen langwierigem Gericht, Hühnerkeulen selbst in der Röhre gemacht) LG, Jette
ha du passt genau zu den Montagswiegern....hihihi...ich hab dort mit 72 Kilo auf 1,70 angefagnen...jetzt sind es 65....entspricht doch geanu dir...meine Empfehlung....die Lutscher von Nimm2......nimm die 2 davon in die Arbeit mit und lutsche die anstattdem kram....dauert ewig bis der weg ist......oder statt süßes die schöne Tass Kaff.....ach ja hab mir gerade Jeans in 29 gekauft...echt knackig...hopffentlich passen die länger
