Mitglied inaktiv
Hallo ,bin neu in diesem Forum,aber bräuchte jetzt mal Euren Rat,und zwar müsste und will ich auch so ca 10-12kg abnehmen,nun hab ich meine Cousine die in kurzer Zeit(4Mon.)ca.15kg abgenohmen hat gefragt wie sie das gemacht hat-und zwar hat sie einmal am Tag normal-warm gegessen,viel getrunken,ein bischhen Sport und sonst nur Obst,und so hat es funktioniert,was haltet Ihr davon-JoJoeffekt?
Also 4 Monate, also 16 Wochen ist für 15 kg ein guter Schnitt, aber nicht eben so kurz, dass es wirklich schon zu einem Jojo-Effekt kommen muss. Es hängt eher davon ab, wieviel und was für Obst sie gegessen hat. Viele Obstsorten haben ja einen relativ hohen Gehalt an Fruchtzucker und Ballaststoffen. sprich: wenn neben der einen "normalen Mahlzeit" "viel Obst" nicht bedeutet morgens eine Banane und abends ein Apfel, könnte es tatsächlich gut sein. Allerdings: wenn ich 4 Monate lang auf fast alles verzichten muss (denn in eine "normale" Mahlzeit pro Tag lässt sich ja auch nicht alles reinpacken, was man so gerne isst: Schoko, Eis, Brot, Käse, Eier, Nudeln, Sahnesoße, Kuchen....usw.usf.), dann hätte ich wohl irgendwo so'nen Heißhunger, dass ich den nächstbesten Kühlschrank überfallen würde und gnadenlos leerfuttern...
Hallo, das Problem bei solchen Diäten ist ja immer, daß man sie auf Dauer nicht durchhalten kann. Und dann folgt der Jojo-Effekt. Was wirklich hilft, ist eine konsequente Ernährungsumstellung, egal ob mit Hilfe von WW oder einfach so. VG pali
15 kg in 4 Monaten ist sehr gut, d.h. 1 kg pro Woche = ideal! Dadurch, dass Deine Cousine Sport gemacht hat, hat sie auch gleichzeitig den Jojo-Effekt verhindert, weil der Körper ja zusätzlich Fett verbrannt und Muskeln aufgebaut hat (außer sie hätte dann übermäßig viel gefuttert)! Dein Körper stellt sich innerhalb von 4 Monaten um, sodass er auch mit geringeren Mengen satt wird. Wichtig ist, nicht die gleiche Menge an Essen zu Dir zu nehmen wie vor der Diät. Eine Ernährungsumstellung ist dies bereits, da sie ja (anscheinend) vorher wenig (bis gar kein) Obst gegessen hat und jetzt viel davon, sonst hätte sie die Diät nicht durchgehalten! Und bei dieser nicht so großen Menge an Nahrung (1 warme Mahlzeit) ist es relativ egal, welches Obst Du ißt - außer Du würdest 2 Kilo Bananen oder 10 Kilo Weintrauben essen ;-)) Wichtig ist, Sport zu machen - egal welchen, Hauptsache Du sportelst und fühlst Dich wohl dabei - dadurch kannst Du den Jojo-Effekt verhindern! liebe Grüße, Nicky
