Mitglied inaktiv
ich lese oft das ihr eure kalorien nicht auf bekommt. was habt ihr vorher so gegessen, das es jetzt so ist? für mich ist es leider kein problem sie auf zu bekommen.
Ich habe halt viel Süsskram gegessen, wie z.B. Chips u. Co. und jetzt lasse ich da die Finger von. (Naja, manchmal auch nicht....) Und ich versuche schon fettreduziert zu essen, d.h. ich esse meine Brötchen u. Brote immer ohne Magarine o. Butter u. brate meistens mit einer Dauerbratfolie. Seit 1 Woche mache ich jetzt WE u. habe 3 Tage 1600kcal u. am SChlemmertag 2600kcal. Die 1600kcal krieg ich mittlerweile ziemlich gut weg auch wenn ich dann doch abends nochmal zu Banane greife damit sie dann voll sind ;o) Ich hatte am letzten Montag meinen ersten SChlemmertag. Da hatte ich echt Probleme, habe es auch nicht ganz geschafft auf die 2600kcal zukommen. Ich denke aber das es nicht so schlimm ist wenn ich da nur knapp 2500kcal verbraucht habe. lg alex
Hallo, ich habe vorher eben sehr viel Süßigkeiten gegessen. Schokolade, Kekse, Gummibärchen, Schokoriegel - nichts war vor mir sicher. Jetzt versuche ich eben, so wenig wie möglich bis gar keine Süßigkeiten zu essen. Und dann wird's mit gesunder Ernährung schon schwer, seine Kalorien voll zu bekommen. Die Diättage sind nicht das Problem, aber an den Schlemmertagen habe ich es bisher nicht geschafft, die Kalorien ohne Süßigkeiten vollzubekommen und das, obwohl ich mittags z. B. Pizza gegessen habe. LG Stöppel
ich habe hauptsächlich zu viel gegessen. von allem. ich versuche deshalb, die portionen zu verkleinern. das klappt prima. nur manchmal habe ich das gefühl, den magen mit kohlehydraten füllen zu müssen. dann wird's extrem schwierig.
Hallochen, ich habe vorher immer viel zuviele Süßigkeiten (Schoki, Gummibärchen) und Kuchen gefuttert. Dann gab es den berühmten "Klick" im Kopf und ich habe mit meiner Diät (FDH, Glyx und WW) begonnen, bei der ich täglich immer so um die 1200 - 1500 kcal gegessen habe. Somit ist es für mich an den 3 Tagen mit 1300 kcal kein Problem, die bekomm ich gut hin. Am Schlemmertag hab ich 2200 kcal zur Verfügung - da wird es schon schwieriger. Gestern war mein zweiter Schlemmertag und ich hatte abends noch 1000 kcal über. Also hab ich 2 Scheiben selbstgebackenes Brot in je zwei Hälften geteilt und verschieden belegt. Da gab es eben auch mal eine Scheibe Leberkäse, die allein schon 40 kcal hat. An den Schlemmertagen greif ich auch mal zu Schoki und Co, damit ich die Kalorien schaffe. Aber das klappt bis jetzt super und ich habe trotz Schlemmertag gestern 300 g weniger auf der Waage heute. Das find ich auch erstaunlich. LG Jacquie
hallo! ich habe vorher viel zu große Portionen gegessen, zwar auch mal süßes,( viele Sachen die ich gerne mag habe ich gar nicht mehr gekauft)! aber meist jeden Tag nur zwei Kekes! Die esse ich auch jetzt abends manchmal noch! Wenn ich abends noch 200 kcal über habe, koche ich mir eine schöne Tasse schwarzen Tee und ess meine zwei Keks dazu! Das mit dem einteilen fällt mir immer noch schwer, ich esse zwar mehr rohes Gemüse, koche aber eigendlich weniger, weil ich da noch nicht den richtigen dreh raushabe kalorienarm zu kochen! VG claudia
