Mitglied inaktiv
würde mich echt mal interessieren, kann mir nämlich beim zunehmen zugucken :-( lg
Hallo, also mir ist aufgefallen, dass mann gar nicht oder sehr langsam abnimmt, wenn man zu wenig isst und auch wenn man sowieso schon ein eher niedriges Gewicht hat. Als ich kaum abgenommen habe sah mein Tag so aus: Morgens: Obst Mittags Joghurt Abends Salat Das war viel zu wenig. Aber als ich anfing, eher ausgewogen zu essen und mir ruhig auch mal was gönnte, war die Waage viel gnädiger. Ich esse nun so: Morgens: Obst (mag einfach nichts anderes) Zwischendurch: Joghurt/Obst Mittags: worauf ich Lust habe Zwischendurch: auch mal was Süsses Abends: eher Fleisch und oder Salat Damit klappt es viel besser und den Sport nicht vergessen! ;-) Was isst du denn so auf den Tag verteilt. Oft schaufel ich auch noch massig Erdbeeren, Weintrauben und Mandarinen in mich rein - da komme ich nicht vorbei LG, Katja
... morgens auf der Arbeit ( 9:30 ) entweder ein Salat oder eine Stulle mittags auf der Arbeit ( 12:30 ) Joghurt und Obst nachmittags mal ein Stückchen Kuchen ( Sandkuchen/Blitzkuchen), aber auch nicht jeden Tag abend normal Abendessen ( warm ) beim TV gucken Schoki oder Chips oder auch mal Eis Gruß Barbara
Morgens: Obst, Cornflakes/Müsli mit Milch und ein Glas Saft. Mittags: Nudeln/Reis/Kartoffeln mit viel Gemüse und 2-3x pro Woche mageresFleisch oder Fisch Nachmittags: meistens 1 Latte Macchiato oder Cappucino, dazu ein süßes Brötchen oder mal Kekse oder Kuchen Abends: Brot mit Wurst/Käse, Gemüserohkost und 1 Joghurt Zwischendurch: Obst und Gemüse nach Lust und Laune Habe auch die Erfahrung gemacht, dass zu wenig essen bei mir zu Gewichtszunahme führt.
Ich habe festgestellt das ich den ganzen tag über esse! da mal ne scheibe brot, dann Joghurt, Quark und Obst! ab und zu schoki und einmal am Tag warm! ich habe seit dem Sommer 5,5kg zugenommen, allerdings glaube ich das es mehr am Bewegungsmangel bei mir liegt! ich bin ne richtige Couchpotato geworden! je schlechter das Wetter wurde desto mehr bin ich drinnen aufm sofa :-(! ich ärgere mich wahnsinnig über mich selbst, bekomm aber einfach nicht den Arsch hoch....
morgens als erstes ein Kaffee (3 st Zucker leider), 2 Scheiben Schwarzbrot oder 3 Knäckebrot mit frischkäse und 1/2 Paprika gelb/rot. ich richte alles immer auf einem großem Teller an! mittags Eintopfgerichte mit Reis oder Fleisch mit Reis und Gemüse. und immer alles auf ein grossen Teller! zwischendurch immer Obst oder Joghurt. abends Salat, oder Obstsalat, Gemüse,nix schweres mehr, sonst werde ich faul und kann kein Sport mehr machen. ab und zu mal kaba wenn ich Stress hatte. lg inci
