Mitglied inaktiv
Mal so aus Interesse (und natürlich wegen Tipps) -- ab WANN beginnt bei Euch der "Abend"? Und WAS eßt Ihr dann so? Ein Bekannter hat mit "keine KH am Abend" innerhalb von 10 Wochen mal eben 8 kg abgenommen - das wär ja suuuuper!
ich bin grade erst wenige Tage dabei und habe schon 2 Kilo runter... ich habe mir das SiS Buch gekauft, darin stehen versch. Rezepte für den Anfang, bis man den Dreh raus hat. Du kannst abends bis 20h essen, so steht es in meinem Buch und ich habe die letzten Tage abends Salat mit Hähnchenbrust gegessen... die 1. Portion war soviel das ich den Abend drauf noch was davon essen konnte *hihi* Was mir schwer fällt ist das Frühstück morgens da ich immer gerne Wurst & Käse gegessen habe.. aber dafür sind 3 Körnerbrötchen erlaubt und sogar Nutella... denke ich werd es im Wechsel mit Müsli machen oder so, mal schauen was noch für tolle Rezepte im Buch sind ;-) Lg Katrin
abends esse ich: Salat mit dem was gerade da ist oder worauf ich lust hab, also: - hähnchenbrust - lachs - schafskäse - champis - oliven - ananas - thunfisch - gouda ab und an gibt es - schlemmerfilet (hat weniger als 15gramm kohlenhydrate) - 1 scheibe hinterkochschinken mit 1 oder 2 spiegeleiern - spinat und ei - brokoli, blumenkohl, käse auflauf - gemüse mit geschnetzeltem oder klopsen wenn ich ganz wenig hunger hab mache ich mir eine tasse brühe
