Eule 7
Würde mich mal interessieren! Zu mir: früh ein Vollkornbrötchen mit Pute, Salat und Gemüse darauf, mit Senf bestrichen , Mittags, unterschiedlich, Nudeln, Hähnchenfleisch, Reispfanne,Omlett oder Suppe, Abends immer , ohne Kohlenhydrate, Quark mit Gemüse, mal Eier, odet diverse Salate u ivh trinke vviieell Gemüsebrühe....und ihr?
esehen mal von letzte woche,hatte ich mal wieder viel stress mit sohn im kh gewesen,operation,er nicht gut drauf,ich hatte angst um ihn...da habe ich echt mal wieder gemerkt das ich ein stress esser bin -.-* ansonsten morgen 2 scheiben vollkornbrot +marmelade oder schokolade,dazu 2 tassen kaffee mittag koffelsalat zbsp + bockwurst,oder aufläufe,suppe usw abends salate jeglicher art +dressing meist die zum selbst anrühren nachmittags bzw zwischen durch muss ich immer auf das ich nicht der schokosucht verfalle.... -.-*
Ich habe in den Abnehmzeiten folgendes gegessen: morgens: Magerquark mit etwas Obst oder gemischt mit griechischem Joghurt oder mal eine Scheibe Eiweißbrot mit Putenaufschnitt (das aber nur seltenst und bis ich die Diagnose Zöliakie bekam) und dazu zwei Becher Kaffee mit Milch mittags: Fleisch/Fisch/Käse oder Ei mit Gemüse, wobei die Gemüseportion schon groß sein durfte abends: entweder wie mittags oder nochmal Quark mit Kräutern und dazu Gemüse und evtl. ein Ei oder Haferkleie-Gries (aber nur bis zur Zöli-Diagnose) Zwischendrin einen Apfel, ein paar Nüsse, etwas Käse oder einen Joghurt oder mal einen Haferkleie-Muffin oder ähnliches Insgesamt habe ich die Tagesportionen so gestaltet, das ich auf meinen Grundumsatz kam und war damit ja immer noch weit genug weg vom Gesamtumsatz. LG leaelk