süße_maus87
Hallöchen,
Was meint ihr??
Ist wirklich besser 3 Mahlzeiten zu sich zu nehmen oder 5??
Und wie haltet ihr das zwischen den Mahlzeiten aus??
Bei mir kommt schnell die Langeweile auf, wenn ich nichts zu tun habe und dann passiert es!! Man schiebt sich ganz unbewusst irgendwas in sich rein.
Das geht rucki zucki...dann ist es weg 
Liebe Grüße
Es gibt für beides Studien, daher sollte man schauen, was einem persönlich gut tut. Für mich erscheint es plausibel, dass man nur 3 Mahlzeiten zu sich nehmen sollte, da ansonsten der Insulinspiegel ständig gepusht wird und so die Fettverbrennung verhindert wird. Mir hilft es auf jeden Fall, wenn ich die Zwischenmahlzeiten weglasse. Es ist reine Gewohnheit. Die erst Woche mit "nur" 3 Mahlzeiten konnte ich an nichts anderes als Essen denken. Mittlerweile geht es viel besser, der Heißhunger zwischendurch ist weg und ich fühle mich auch viel besser. Vorher war ich ständig müde, jetzt habe ich viel mehr Power. Zum Durchhalten zwischendurch hilft bei Heißhungerattacken viiiiiiiiel Wasser oder Kräutertee trinken. Manchmal genehmige ich mir auch einen Latte Macchiato, wenn ich es gar nicht mehr aushalte oder esse ein paar Gemüsesticks. Was auch super-satt macht sind ein paar Löffel Haferkleie in einen Naturjoghurt oder Milch gerührt.
Hallo,
ich denke, dass es völlig egal ist, wieviele Mahlzeiten man zu sich nimmt, entscheidend ist allein die Energiebilanz.
Für mich wäre es nichts, meine Nahrungsaufnahme auf 3 Mahlzeiten zu beschränken. Sicher kann man sich mit der Zeit dran gewöhnen, aber die Quälerei tue ich mir nicht an - und bei mir hat's trotzdem funktioniert mit dem Abnehmen 
Ich esse auch noch nach 18:00 Uhr und auch abends Kohlenhydrate.
Muss jeder für sich selber ausprobieren, was für ihn am besten funktioniert.
Lieben Gruß
Incor
Bei mir ist's genauso wie bei meiner Vorschreiberin (und einer der Gründe, warum ich persönlich nie mit "Schlank im Schlaf" klar käme). Ich frühstücke morgens mit meiner Familie, mittags gibt's warm mit den Kindern, und abends halt AbendBROT. Wenn ich vormittags nochmal Hunger bekomme, esse ich ein Stück Obst und trinke was, nachmittags gönne ich mir immer etwas Süßes, einen Cappuccino und/oder einen Keks/Müsliriegel. Ich fahre gut damit, achte auch eher auf meine wöchentliche als meine tägliche Punktebilanz und versuche regelmäßig zu sporteln. Muss sicher jeder für sich selbst rausfinden, was am besten funktioniert.
Ich fand es auch erst schwierig mir nicht ständig irgendwas in den Mund zu schieben. Mittlerweile esse ich mich beim Frühstück wirklich satt. Viel Wasser trinken.Wenn ich dann zwischendurch doch Hunger bekomme, erst ein Glas Wasser und dann entweder Obst oder ruhig ein Brot oder Joghurt. Bloß kein Süßkram. Dann ist man nämlich auch wieder länger satt und ist nicht ständig irgendeine Kleinigkeit. Mir hat es geholfen, mir wirklich bewußt zu machen, wieviele ''Kleinigkeiten'' ich so zwischendurch in mich hinein gesteckt habe. Ruhig mal aufschreiben. Nach einer Woche war ich entwöhnt und seit die ersten Pfunde purzeln erst recht. Viel Erfolg!
Ich fand es auch erst schwierig mir nicht ständig irgendwas in den Mund zu schieben. Mittlerweile esse ich mich beim Frühstück wirklich satt. Viel Wasser trinken.Wenn ich dann zwischendurch doch Hunger bekomme, erst ein Glas Wasser und dann entweder Obst oder ruhig ein Brot oder Joghurt. Bloß kein Süßkram. Dann ist man nämlich auch wieder länger satt und ißt nicht ständig irgendeine Kleinigkeit. Mir hat es geholfen, mir wirklich bewußt zu machen, wieviele ''Kleinigkeiten'' ich so zwischendurch in mich hinein gesteckt habe. Ruhig mal aufschreiben. Nach einer Woche war ich entwöhnt und seit die ersten Pfunde purzeln erst recht. Viel Erfolg!
