meinemia
Hallo zusammen,
ich hab mir vor einiger Zeit 4 lästige Kilos wegdiätet/gesportelt... soweit, so gut.
Ich merke aber, dass die Waage zu gern wieder so 2, 3 Pfund nach oben will 
Im Grunde finde ich das Halten fast schwieriger als das Abnehmen.
Nun meiner konkrete Frage... abends knurrt mir der Magen, obwohl ich tagsüber genug esse. Was könnte ich da essen, das sättigt, aber trotzdem geeignet ist (wenig Kohlenhydrate).
Ich hoffe auf zahlreiche Antworten, denn das ist ja ein dauerhaftes Problem, wie es scheint.... - danke 
erst mal nichts....ein Glas Wasser und ab ins Bett......willst nur was im Mund haben zum spielen sind die Lutscher von Nimm2 genail gut...dauert ewig bis einer weggelutscht ist.....
Gegen 18 Uhr Geflügel oder gedünsteten Fisch mit Gemüse, ein wenig Öl... Wie du selbst schreibst, keine Kohlenhydrate. Oder Rührei, vielleicht mit magerem gek. Schinken... Vielleicht auch ne Gemüsesuppe, schön selbst gekocht, ohne Einlagen (Nudeln usw). Danach evtl nochmal ne halbe Stunde an dir frische Luft und gegen 22uhr ca schlafen gehen... je früher desto besser ;) Wer länger schläft nimmt leichter ab ;)
Wie wäre es denn mit dem Klassiker Salat schön mit Hähnchenbruststreifen oder mal Garnelen dazu.LECKER!! Omlette beispielsweise.Schön Karotten oder/und Zucchini gerieben,Tomaten würfeln,etwas Schinken. Quark mache ich mir auch sehr gerne. Einfach ein wenig Honig für die Süsse dazu und mit Minerallwasser wird es schon cremig.Kiwi dazu. Oder einfach eine Suppe.Ich esse im Moment da ja gerade die Zeit liebend gerne Bohnensuppe.
Sowas meinte ich... also wirklich HUNGER, nicht Gier oder Was-im-Mund-haben-wollen!
Vielleicht hat noch jemand Tips für mich, denn ich möchte nicht den Rest meines Lebens mit knurrendem Magen ins Bett gehen nur um das Gewicht zu halten und auch nicht immer das gleiche essen (wenn soviel nicht in Frage kommt)
Ach so... Sport mach ich weiter - vielleicht kommt ja auch DAHER der abendliche Appetit 
wegen dem Fruchtzucker, meine ich....
