Mitglied inaktiv
hi ihr ich habe vor 9.5 wochen mein 3. kind entbunden. im krankenhaus verlor ich 10 kg, dann daheim nochmal 3. jetzt bin ich schon seit wochen auf dem gleichen gewicht. ich stille voll, ernähre mich deshalb normal. gönne mir auch mal ne schoki od. sonst was, aber nicht übertrieben. vor 2 wochen habe ich angefangen mit sport (crosstrainer und ein paar muskelaufbauübungen). leider kann ich das nicht regelmässig machen, wenn, dann nur abends wenn alle 3 schlafen. aber da bin ich dann oft zu müde. so zweimal pro woche klappts dann aber doch (würde ja gerne täglich). viele sagen, ich müsse meinem körper noch zeit lassen. bin halt so ungeduldig. 8 kg müssen mindestens noch runter, damit ich mich nicht vollständig neu einkleiden muss, lieber wären mir 10 kg (dann seh ich wieder so aus, wie vor meinen kinder). meint ihr, das ist zu schaffen bis zum sommer? ich hoffe ja sehr, dass der kleine bald seinen rhythmus bekommt, so dass ich nicht mitten in der nacht aufstehen muss. warum nur, bleibt mein gewicht stehen. ich gefalle mir so nicht. lg v.
Hallo, es heißt immer, der Körper braucht so lange zur Rückbildung, wie es dauert, das Kind auszutragen, also durchaus so neun Monate. Du solltest dich also ein wenig in Geduld üben. Ich weiß, das sagt sich so leicht, mir geht es ja auch nicht wirklich anders, wenn es mal stagniert. Andererseits, alles, was du langsamer abnimmst, nimmst du auch dauerhafter ab. Versuche weiter, dich an ausgewogene Ernährung zu halten, viel trinken und auch Sport. Ich weiß nicht, wie alt deine beiden größeren sind. Vielleicht gehen die schon in die Kita so bis Mittag oder so... hast du jemanden, der dir deinen Jüngsten mal für ne Stunde abnehmen kann...? Da kannst du intensiv auch am Tage mal was für dich tun. Mal walken oder joggen, ggf schwimmen gehen... Ausdauersport ist gut für die Fettverbrennung. Gib dir Zeit und du schaffst das bis zum Sommer. Ich hab auch in gut 7 Monaten fast 12 kg abgenommen, eigentlich sogar mehr, weil in der Zeit auch Zunahmen dabei waren. Allerdings hab ich auch ganz andere Voraussetzungen als du. Ich drück dir fest die Daumen! LG Antje
Hallo,
naja, die knallharte, ehrliche Regel lautet halt: Man nimmt nur ab, wenn man mehr Kalorien verbraucht als man aufnimmt. Wenn Du nicht abnimmst, verbrauchst Du halt noch nicht soviel, dass der Körper an die Pölsterchen gehen müsste.
Ich finde das aber total okay: Denn um abzunehmenm, müsstest Du Deinen Körper ja jetzt so knapp halten, dass er dazu gezwungen ist, an die Fettreserven zu gehen. In knappen Zeiten aber produziert er auch sofort weniger Milch. Anfangs merkt man's vielleicht nicht, aber sobald das Baby einen Wachstumsschub hat, reicht's dann schnell nicht mehr. Ich habe daher nach meinen Entbindungen bewusst erst NACH dem Abstillen abgenommen (mit Sport und FDH).
Dass Du schon fleißig trainierst, ist prima. Trotzdem würde ich jetzt noch auf keinen Fall hungern, diäten oder mich sonstwie stark einschränken - das passt nicht zur Stillzeit. In der hat man ja nicht umsonst erst recht Appetit - was die Natur so macht, damit man genug Nährstoffe aufnimmt. Darben ist also jetzt nicht angesagt, gell. 
Klar ist es immer toll, sich zu überlegen, wie man möglichst ruckzuck wieder seine Vorzeige-Sommer-Figur hat. Ich würde mich hier aber nicht unter Druck setzen, das Stillen ist einfach wichtiger. Ich selbst habe nach meinen Kindern auch wieder meine Vor-Schwangerschaftsfigur erreicht. Aber nicht von selbst, sondern mit sehr viel Einsatz. Und immer erst nach dem Abstillen - soviel Geduld muss sein, finde ich. Das hat einmal ein Jahr gedauert, einmal anderthalb Jahre.
Grüßle,
B.
