Warum mehr essen??

Dein Körper fährt auf Sparflamme wenn er nicht genig bekommt, so nimmst du ab! Aber sobald du wieder normal oder mehr ist, merkt der körper, da kommt was und setzt an und lagert ein, weil er denkt, bevor es wieder weniger wird hebe ich mir was auf und dann kommt der JOJO-Effekt! Du solltest fettreduziert essen, viel Gemüse und Obst und viel Trinken, dann gehts von allein! lg Karen

Hallo, eine vernünftige Menge zu essen ist aus zwei Gründen wichtig: 1. Wenn man - ohne Konzept - so wenig wie möglich isst, hält man das nicht lange durch - dies zeigt die Erfahrung. Entweder bricht man vorzeitig die Diät ab. Oder es holt einen - wenn man denn das Zielgewicht erreicht hat - der Jojo-Effekt ein. So wenig wie möglich zu essen ist kein Konzept, mit dem man auf Dauer schlank werden oder bleiben kann - denn da spielt die Psyche nicht mit. 2. Wenn trotz wirklich wenigen Essens die Waage nicht sinkt, liegt es schlicht daran, dass eben unterm Strich doch nicht "wenig" gegessen wurde. Wer zu den Hauptmahlzeiten zu wenig isst, vergreift sich nämlich fast immer zwischendurch an kleinen Leckereien und Häppchen ("och, das Bisschen kann doch nicht zählen..."). Und schon ein paar solcher Sünden enthalten irre viele Kalorien, und wenn's nur zwei Pralinen oder ein paar Gummibärchen oder ein Stück Käse etc. ist. Langfristig reduziert UND hält man sein Gewicht nur, wenn man ausreichend und vielseitig isst - sich also auf eine Ernährung umstellt, die man für Jahre durchhält. Sonst holt einen nämlich auch noch nach ein, zwei Jahren der Jojo-Effekt ein! Grüßle, Hexe (habe nach beiden Kindern 12 Kilo mit etwas weniger Essen und viel Sport weggekriegt und problemlos bis heute gehalten)