Mitglied inaktiv
man wenn man zu wenig Trinkt, oder wenig bis gar nichts ißt nicht abnehmen? Ich meine Warum zeigt die Waage weniger wenn man mindestens 3 Mahlzeiten einnimmt und 1,5-2 Liter Trinkt, und warum kein Minus bzw nichts oder mehr wenn man nur 1x ist oder 2x und fast gar nichts Trinkt ausser Kaffee. Kann mir das einer sagen?
...der Körper braucht genügend Flüssigkeit, um Stoffwechselabfall abtransportieren zu können. Wenn du nicht genug "spülst" mag und kann dein Körper auch nix abbauen, weil er nicht weiß, wohin mit dem Müll. Außerdem ist genügend trinken natürlich auch wichtig beim Abnehmen, da es da -gerade zu Beginn da sehr viele Vorgänge erst mal angeschubst werden müssen, die eben allesamt Wasser brauchen. Wenn du zu wenig isst, schaltet dein Körper auf Notprogramm. d. h., er vermutet (so hat er es nun mal in ein paar 100-tausender Jahre gelernt), dass da gerade eine Hungersnot auf ihn zukommt. Also heißt es: Energie einsparen, wo immer es geht, ja nix freiwillig hergeben, und alles was reinkommt bis zur letzten Kalorie ausschlachten. Kurz gesagt: bei zu wenig Essen und Trinken schaltet dein Körper auf Katastrophenalarm um....und denkt gar nicht daran, etwas von seinen Resourcen freiwillig rauszurücken.
das ist sehr gut erklärt. Nur was kann ich machen damit ich mehr Trinke? Ich tu mich damit sehr schwer. Was ausser Wasser und ungesüßten Tee kann ich noch Trinken bei einer Abnahme. Welcher Tee ist auf dauer am besten und welche Tees sollte man meiden? Wasser mit Frucht so habe ich gesehen, hat ja auch einiges an Zucker bzw KH.
Es ist natürlich schwer, wenn man keinen ungesüßten Tee oder Wasser mag....im Zweifelsfall musst du dir halt tatsächlich die Punkte anrechnen bzw. die Kalorien...oder nach welchem System du auch immer abnimmst. Bei mir ist es so, dass ich eigentlich alles trinke, außer "nacktes Wasser". Aber bereits ein Spritzer Zitrone oder ein Schuß Fruchsaft reicht mir, dann gehts mir gut. bei den Tees kannst du mal aromatisierte Tees durchprobieren...auch ruhig mal auf Roiboosh-Basis, falls dir der Früchtegeschmack zum Hals raus hängt (da gibts auch Geschmäcker wie Vanille, Zimt, Karamell ect.) Tees gehen eigentlich immer...nur musst du halt -falls du nun eine besondere Form des Abnehmens gewählt hast (hab z. B. keine Ahnung, wie SiS Früchtetee bewertet) dir das entsprechend mitrechnen. Generell aufpassen musst du allerdings bei Kräutertees. Normalerweise haben ja Kräuter nicht nur Geschmack, sondern auch eine medizinische Wirkung, d. h.: Kräutertees kann man -generell gesprochen- überdosieren.
...da gibt es versch. Tricks: die einen stellen sich ein volles Glas in Reichweite und nehmen jedes mal einen Schluck, wenn sie dran vorbei kommen. Eine Freundin von mir, hat sich vorrübergehend komplett an die Kandarre genommen, eine Armbanduhr mit Alarmfunktion gekauft und alle 2 Stunden, wenn der Alarm los ging, hat sie ein Glas Wasser getrunken. Andere überlisten sich, indem sie extrem wasserhaltige Früchte oder Gemüse futtern (je nach System musst du wieder anrechnen....), oder z. B. Wackelpudding futtern. Manchmal helfen auch tatsächlich so einfache Tricks wie das Wasser zu kühlen...einfach weil es dann anderst schmeckt. oder etwas Gemüse klein schneiden und in viel Wasser köcheln lassen.....das Wasser schmeckt dann wie Gemüsebrühe, hat aber im Gegensatz zum fertigen Produkt (gekörnte Gemüsebrühe ect.) kein Salz mit bei.... das Blöde ist, dass der Trick der jetzt einer Person hilft, bei der anderen komplett ins Leere läuft oder sogar kontraproduktiv ist....
