Mitglied inaktiv
habe schon paar mal etwas nachgefragt aber nie auch nur eine antwort bekommen.
muss man denn erst ein aufnahmeritual hinter sich bringen ? 
Eigentlich kriegt man hier immer geholfen, aber im Moment ist vielleicht ein "Sommerloch", wegen Urlaub usw. sind viele nicht hier. Dann ist im Moment SiS der große Renner hier, wenn sich Deine Frage also auf etwas anderes bezogen hat, hast Du auch nicht ganz so gute Karten.Was wolltest Du denn wissen, vielleicht kann ich Dir helfen? Ich mache übrigens ww in Eigenregie. VG pali
hallo =)
du wolltest was über sis wissen,oder??
gib das mal in der suchfunktion ein da findet man ne ganze menge 
lg diana
grundsätzliche tips. ich habe mich bisher noch nicht mit dem thema auseinander setzten müssen. aber nun wirds glaub ich zeit. und ja, ich habe zum thema sis bissel nachgelesen, könnte was für mich sein. weiß nur leider zu wenig über lebensmittel im allgemein, was ist wo drin, was geht zum abend usw. achso mein ziel wären so 7 bis 10 kg
ich habe keine ahnung von lebensmitteln und mache denoch sis. also nach 14.00 keine kohlenhydrate. da habe ich mir die gemüsesorten angelesen, welche viele kohlenhydrate beinhalten. aber eigentlich sind das nicht viele und somit kannst du deinen salat recht bedenkenlos gestalten. auf möhren und erbsen solltest du abends erstmal verzichten. milch soll nach 14.00 auch nicht gut sein. ist mir egal. meinen milchkaffee trinke ich auch um 17.00 ansonsten sport, bewegung, wasser trinken. das dämmt den hunger über die 5 stunden (welche du ja zwischen den mahlzeiten einhalten musst) ein. mein ernährungsplan: morgens 8.00: milchkaffee mittags 12.00: normales essen bis ich satt bin abends 20.00: salat so mache ich es. bisher habe ich 6kg geschafft...
Hallo, du wolltest genaueres zu SiS wissen, da kann ich nicht mit dienen. Ich persönlich denke, dass SiS nicht ganz das Wahre ist, auch wenn andere damit sehr wohl Erfolg erzielen. Was, wenn die dann irgendwann gedenken, wieder normal zu essen... ohne 5 Stunden Pause dazwischen oder getrennte Zutaten (KH/Fett/Eiweis)...? Mein Weg ist der hier http://gesund-abnehmen.gesundheitpro.de kostet nix und bringt was, nicht nur auf der Waage, sondern generell im bewussten Essverhalten. Denn das ist was, was ich auf Dauer tun kann, ohne mich dabei eingeschränkt zu fühlen. Dazu Sport und alles passt. Ob dein Ziel von 7-10kg realistisch ist, hängt von deinen Ausgangswerten ab. Mehr als 500gr pro Woche sollte man nicht verlieren, dann ist das Risiko von Jojo größer. Du solltest aber auch deinen BMI und dein eigenes Wohlbefinden im Auge behalten. Viel Erfolg wünscht Antje
Generell finde ich gilt: Sport treiben in irgendeiner form, ansonsten fällt das abnehmens chwer, sich zügeln mit süssem, nicht immer gleich essen sondern viell. erst mal was trinken denn oft ist hunger auch durst (so war das jedenfalls bei mir) Und eben aufpassen was man isst und wie! Langsam essen und alles gut durchkauen so kann man dem körper die chance geben zu signalisieren wann man satt ist. Nicht vor TV oder PC essen! lg silvi
das hilft mir schon mal!
