Trixi149
Hallo, ich war vor der Schwangerschaft immer dünn hatte nie Probleme mit dem Gewicht, mein Sohn ist nun 15 Monate alt und habe seitdem nichts Abgenommen, habe meine Ernährung umgestellt und meine Schilddrüse untersuchen lassen, klappt alles nicht. Hoffe ihr könnt mir helfen
Hallo Ich kann dir leider auch nicht helfen aber vielleicht kann dir eine Ernährungs beratung weiter helfen? LG
was isst du? wie viel trinkst du und was? treibst du sport?
Ich trinke Ca 2 Liter Wasser und 9 Kräuter Tee, esse vollkorn Produkte viel Gemüse und Obst. War auch bei der Ernährungsberatung und habe TageBuch geschrieben
das ist ganz wichtig!
doch sport mache ich habe nen crosstrainer sit up bank und gehe inliner laufen
wie lange und wie oft trainierst du?
2-3 mal die Woche, und immer über Ne stunde
Es kann auch am Stress oder Schlafmangel liegen. Z.b. ich leide unter extremen Schlafstörungen. Wenn ich nicht Schlafe kann ich machen was ich will, ich nehme nicht ab. (oder seeeeeeeeeehr langsam). Schon nur eine Störung pro Nacht kann einfluss haben.
Hmmmh, das ist "aus der Ferne" tatsächlich schwer zu beurteilen. Allerdings kenne ich das Problem auch... ich war eigentlich immer im oberen Bereich normalgewichtig (zwischen 60 und 65 kg bei 1,62 m Körpegröße), habe mich bestimmt nicht vorbildlich ernährt, aber regelmäßig und auf Freizeitniveau Sport getrieben. Nie hatte ich Schwierigkeiten, das Gewicht zu halten bzw. hab ich mir eigentlich nie Gedanken bzgl. meines Essverhaltens gemacht. Nach den Kindern wog ich jeweils knapp 80 Kilo, und die sind nicht einfach so verschwunden. Ich musste wirklich anfangen, sehr viel bewusster zu essen und (bei mir ganz wichtig) wieder mehr Bewegung in meinen Alltag zu bringen. Mit WW bin ich gut klar gekommen bzw. orientiere mich immer noch grob an dem System, damit ich mein erreichtes Gewicht auch dauerhaft halten kann. Wenn du also trotz Ernährungsumstellung nicht abnimmst (und gesundheiltliche Gründe ausgeschlossen sind) würde ich vermuten, dass dein Grundumsatz nicht stimmt, also du trotzdem noch mehr Kalorien zu dir nimmst als du verbrennst. Vllt. wäre es hilfreich für dich, mal eine gewisse Zeit ein "Ernährungstagebuch" zu führen. Oftmals summieren sich auch viele (gesunde) Kleinigkeiten zu einem ganz schönen Batzen. Ich wünsche dir auf jeden Fall ganz viel Erfolg und Durchhaltevermögen. Ich denke, wirklich jeder kann abnehmen, man muss nur den für sich passenden Weg finden.
Hallo, sehr viele Frauen beobachten ja leider, dass sie leicht zunehmen, sobald Kinder da sind. Und nur sehr schwer wieder abnehmen. Es ist einfach so, dass sich offenbar der Stoffwechsel durch die Schwangerschaften verändert. Weil der Körper ein Kind im Bauch nähren und später stillen können will, wird er knauserig mit Fettdepots und rückt sie nicht gern heraus. Es ist vermutlich von der Natur so gewollt, damit Frauen Reserven haben. Ich selbst war vor meiner ersten Schwangerschaft nicht schlank, sondern dünn. Ich musste auf ausreichende und regelmäßige Mahlzeiten achten, um nicht allzu dünn zu werden. Ab dem ersten Kind war das vorbei, da hatte ich das erste Mal 12 Kilo zuviel. Ich konnte das auch gar nicht fassen, vor allem, als das zusätzliche Gewicht keine Anstalten machte, wieder von selbst wegzugehen. Da habe ich meine allererste Diät gemacht und mit Sport und FDH die 12 Kilo abgenommen. Das hielt immerhin vier Jahre. Nach dem zweiten Kind war es ähnlich, es blieb hinterher schon wieder zu viel auf den Rippen. Mit diesem Zuviel kämpfe ich nun seit Jahren (8 Kilo sollen runter). Mal erreiche ich mein Idealgewicht wieder, halte es aber maximal ein Jahr, dann geht's wieder rauf. Zu dünn werde ich nie mehr sein, und mich satt essen kann ich eigentlich auch nicht mehr, denn von drei normalen Mahlzeiten am Tag nehme ich zu. Ich mache täglich 20 Minuten Sport, trotzdem darf ich nicht mehr so normal essen wie früher, die Zeiten sind vorbei. Meine Schwester hat noch keine Kinder, und ist so dünn wie ich früher war. Ich fürchte, auch bei ihr wird sich das ab dem ersten Kind ändern. LG
ist bei mir auch so, auch wenn anderer Verlauf. Nachdem meine 2. Tochter 2 Jahre halt war, habe ich in einem Jahr gute 12 Kilo zugenommen. Die ich jetzt fleißig, versuche, runter zu bekommen. Ich kenne aber auch einige Frauen, die durch das Stillen so extrem dürr wurden, dass sie danach schlanker als vor der Schwangerschaft sind. Ich habe immer erst nach dem Abstillen abgenommen. Gruß maxikid
höhö.. ich hab mein Kind Anfang Dezember bekommen. Leider hab ich durchs Stillen damals nix abgenommen. Lag allerdings daran, dass ich Riesenschachteln mit Marzipan bekommen und mich praktisch davon ernährt hatte. So viel kannsts du gar nicht stillen, wie da an Kalorien wieder reinkommen.
