Mitglied inaktiv
Hallo! bin grade etwas demotiviert: habe vor 3 Wochen angefangen zu joggen (2-3 mal die Woche, zu je 1 Stunde), esse seitdem auch etwas weniger, fühle mich total super, ABER warum habe ich seitdem keine 100 Gramm abgenommen? Natürlich habe auch nicht erwartet, dass ich nach diesen 3 Wochen etliche Kilos runter habe, aber ein Paar Hundert Gramm weniger oder dass meine Lieblingsjeans etwas lockerer sitzt... Wann sieht man denn die Ersten Erfolge? LG lulita
Hallo Das ist ganz schön gemein ich weiß aber ich glaub mit etwas weniger essen ist es nicht getan,weil mit weniger kann mann ganz schnell die Kontrolle verlieren.Am besten schreibst du mal alles auf was du ißt und vielleicht findest du ja den Fehler. Ich würde dir Raten entweder Punkte zu zählen oder Kalorien zu zählen. In Netzt findest du Seiten wieviel Kalorien du zu dir nehmen darfst das du abnimmst. grüßle katja
...durch das joggen baut man ja auch muskeln auf und diese muskelmasse ist schwerer als fettmasse. du hast somit ein - beim fett, dass durch die muskeln wieder etwas ausgeglichen wird. einfach weiter machen und durchhalten! du schaffst das!
...ich gehe jetzt seit etwa 11 Wochen regelmäßig joggen, mind. einmal pro Woche, ofter aber auch öfter, wenn sich's irgend einrichten lässt (diese Woche bin ich z.B. auf über 50 km gekommen und gewaltig stolz auf mich 
), und ich muss sagen, auf der Waage habe ich davon - leider - noch nichts gemerkt.
Aber was ich deutlich merke - meine Kleider werden weiter, ich habe schon eine Hosengröße kleiner, trotz gleichbleibendem Gewicht, und obenrum werden die Sachen auch weiter. Ist ja auch was. 
Ich kann also auch nur durchhalten empfehlen...
ich hab immer das gleiche problem, weil ich ziemlich rasch muskeln aufbaue. das problem ist, dass ich dann ein breites kreuz und ziemliche muskelschenkel habe, die ich gar nicht haben will. du solltest also keinen muskelaufbau betreiben und mäßiger sporteln, frag aber nciht wie man das macht:(( auch wie du es machst, hast du bald erfolg. bleib dran!
