Mitglied inaktiv
Hallo, habe seit 2 Tagen mit einer Diät angefangen, da ich von meinem Gewicht es echt satt habe. Es ist nicht übertrieben, aber ich fühl mich nun nicht mehr so wohl damit. Bin 1.65 cm hoch und wiege 68 kg. Möchte gern auf 62 kg runter, ist meiner Meinung nach ok. Ich möchte dieses Ziel mit gesunder Ernährung und nicht mit Zugabe von sog. Eiweiss-Drinks erreichen. Eine Frag, was mich so beschäftigt, da man da so vieles hört. Wann soll man Kohlenhydrate essen und wann Eiweiss. Bzw. wenn ich mal Nudel esse möchte, soll ich diese besser zu Mittag oder Abends essen. Mein Grillschnitzel mit eventuell kl. Kartoffelbeilage oder kl. Brötchen zu Mittag oder Abends. Ein GROSSES PROBLEM von mir ist die Bewegung. Arbeite vormittags, dann am Nachmittag bin ich einfach nur Mammi und für meine Kids da, gegen 18.00 Uhr sollte Abendessen bereit sein, Kinder kommen dann gegen 20 Uhr ins Bett, bis dann der Kleine (2) schläft, da kann es auch 20.30 - 21.00 Uhr werden. (21 Uhr eher selten.) Wie soll ich da eine Bewegungseinheit reinkriegen???? Mein Mann kommt von der Arbeit gegen 18 Uhr heim, und dann versorgen wir zusammen die Kinder bis sie im Bett sind. Zu Mittag, also zwischen Arbeit und Nachmittag - Kinder, gibt es auch keine Möglichkeit zum Turnen. Wo soll ich um diese Uhrzeit noch hingehen???? Diese Problem, haben glaube ich viele Mammis :-) Glaubt ihr, ein wenig im Wohnzimmer Gymnastik ist auch schon ok bzw. genug??? lg Ganda
Hallo, laut Schlank im Schlaf früh viele KH. Mittags dann ein bisschen mischen, halt normal essen. Und Abends nur Eiweiße. Ich denke aber, so streng sollte man es nicht nehmen, das kann auf Dauer meiner Meinung mach nicht gut gehen. Ist auch enorm schwer, sich jeden Abend was einfallen zu lassen, finde ich. Ich versuche halt mich im Groben dran zu halten, ess aber Sonntags früh auch ein Ei und abends auch mal Kartoffeln oder Nudeln! Ich habe eine Wii und einen Hometrainer (Fahrrad), die beide sehr oft und gerne genutzt werden! Man muss sich anfangs hoch raffen, aber ich schaffe es! Ich komme um 6 von der Arbeit, dann hab ich noch ein paar (4!) Kids, die versorgt werden wollen. Entweder machen sie mit oder ich machs wenn si eim Bett liegen! Ich bin der Meinung, jede Bewegung zählt! Allerdings reicht halt Gymnastik net zum Fett verbrennen....dazu sollte es schon etwas Ausdauer Sportliches sein. Mach Hampelmann oder so, das wird schon. Ich hab im letzten Jahr ca 15 Kilo abgenommen, sehr langsam, da es oft genug Rückfälle gab. Aber ich hab bewusst abgenommen, Bewusst ist eh das Stichwort! ich überlege sehr genau, was ich wann esse! Zwischen Naschereien gibts fast nimmer. Nur Mut! Das wird schon! LG S
Wenn du abends reines Eiweiß ( z.b. Putenschnitzel o.ä. mit Salat ) zu dir nimmst und zwischen der letzten und der vorletzten Mahlzeit 5 Stunden Zeit lässt, dann ist das eine abgeschwächtere Form, die aber für deine Zwecke ausreichend unterstützen kann.
