Heidschnucke
Hallo, ich gehe jetzt 2x pro Woche mit meiner Mutter ca 1-1,5 Std in den Wald zum Walken. Da ich mich an ihr Tempo anpasse komme ich überhaupt nicht ins Schwitzen bzw geht mein Puls auch nicht mal hoch, da meine Mutter nicht so schnell kann. Frage: Verbrenne ich trotzdem was bzw kann ich mir dafür überhaupt Aktiv-Points (WW) anrechnen? Danke
Hallo! Erstmal: Ich finde es toll, dass ihr gemeinsam Sport macht und würde das - aus Sorge um meinen Gewichtsverlust - nicht aufgeben. Jede Art von Bewegung ist besser als nichts. Meine Mutter hält sich in Form, indem sie jeden Morgen 45 Min. mit dem Hund spazieren geht. Sonst macht sie keinerlei Sport, achtet aber auf ihre Ernährung und hat damit super abgenommen. Damit du nicht auf das gemeinsame Walken verzichten musst, würde ich es vielleicht mal mit einem zusätzlichen Gewicht probieren. So verbrennst du mehr Kalorien als ohne und deine Mutter und du habt trotzdem ein gemeinsames Tempo. Liebe Grüße, Knopf
Hallo, ich sehe es wie Knopf, jede Bewegung ist besser als gar keine. Vielleicht kannst du ja auch ein bisschen varriieren, dass du zwischendurch immer mal ein Stück schnell vorgehst, wieder zurück ihr entgegengehst, dann geht ihr wieder ein Stück zusammen, dann du wieder vor, etc... Mache ich z. B. so, wenn ich mit meiner Freundin im Wald zum Walken bin. Bin ihr konditionell auch überlegen und die 60-70 Minuten powern mich nicht aus. Auf unserer Strecke gibt es ein paar Steigungen und die gehe ich immer in meinem Tempo, mache oben dann entsprechend langsamer, damit sie mich wieder einholen kann. Aber dadurch komme ich wenigstens ein bisschen auf Touren. Ich denke, verbrennen wirst du schon, aber sicher nicht so viel, wie wenn du in einem höherpulsigen Bereich läufst. Aktivpunkte würde ich mir keine anrechnen, aber ich mache das grundsätzlich nicht. LG Stöppel
