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Waden brennen beim Sport

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Riedteufel_1

13.03.2012, 16:59 Beitrag melden

Hallo! Habe jetzt wieder mit walking angefangen und leider brennen mir nach kurzer Zeit die Waden. 150. Hab eine zeitlang kranheitsbedingt keinen Sport gemacht und jetzt langsam wieder angefangen und es macht mir soooo viel Spass. Kennt das jemand?

Celine2

13.03.2012, 17:42 Beitrag melden

Antwort auf Beitrag von Riedteufel_1

Ja klar kenne ich das *g* Immer, wenn ich wieder das Laufen anfangen will, brennt das wie die Hölle. Ist aber doch normal, der Muskel muss sich doch erst wieder an die Belastung gewöhnen. Täglich ein kleines bisschen steigern und nicht bis an die Belastungsgrenze gehen. Um den Muskelkater komme ich nach ner Sport-Pause auch nicht rum, aber der ist ja nicht tödlich ;-) Wenn Du zu Wadenkrämpfen neigst, kannst Du evtl. Magnesium-Tabletten nehmen. LG, Cel

minitona

14.03.2012, 07:52 Beitrag melden

Antwort auf Beitrag von Riedteufel_1

Hallo! Magnesium Verla aus der Apotheke oder Frubiase Sport sind sehr zu empfehlen. Nicht zu viel Sport am Anfang, lieber langsam steigern. Und das Dehnen der aufgewärmten Muskeln nicht vergessen. Viel Spaß weiterhin!

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