Voll leckerer Quark

Hört sich fein an. Weißt Du was ich gern frühstücke im Moment? Griechischen Joghurth, dazu Haferkleie rein, Chiasamen, Zimt, Vanille drübergestreut, und Beeren (TK Heidelbeeren und Brombeeren). Das ist mein Frühstück um 6.30 Uhr und hält mich seltsamerweise bis 11 Uhr richtig gut satt, manchmal sogar länger. Aber 11 Uhr esse ich meistens ein Ei oder trinke meinen Gemüsesaft dazu. Denn bis 13.30 Uhr Mittagessen ist es noch länger hin.... Als ich noch Brot frühstückte, hielt mich das nicht lange satt. Bis max halb zehn würde ich sagen. Faszinierend, wie schnell man sich umstrukturieren kann. Mir geht es jedenfalls immer noch blendend, seit ich die KH drastisch reduziert habe. melli