Magdy123
Hallo und danke für Deine Antwort....Kannst Du mir Tipps geben nach welchem Plan du bei Schlank im Schlaf vorgehst? Oder ein Buch, das dir weitergeholfen hat? Deine Erfolge sprechen ja für Dich :-))...Danke für jeden Tipp...bin momentan auf der Suche nach dem richtigen weg und am besten für mich ist ein fester Plan. Danke schon mal und LG...
Hallo ich starte ab heute auch wieder hatte mit ww schon mal 10 kg abgenommen. ...Ich bin 162cm wiege aber 79.7 kg möchte ca 15 kg weg .Ich versuche abend wenig oder kaum kh ...Und ab 18 uhr nichts mehr. Nur Wasser und das mehr wie jetzt oder Tee ungesüsst.das süsse weg lassen oder wenig. Das ist etwas ausgerastet im letzter zeit .Bin gespannt
Hi. Im Grunde habe ich schlank im schlaf für mich passend gemacht. In der Praxis sah das so aus. Frühstück : 2 Scheiben Toast / Brot mit Nutella einen Tee. Mittag normal, was die Familie auch aß. Abendbrot 17. 00 Fleisch, Fisch, Salat, Käse, Ei egal was nur keine Kohlenhydrate. Immer ausreichend essen, so das man die nächsten 5 Stunden nix wieder braucht. Zum Trinken, Tee, Wasser, Kohlenhydratfreie Getränke . Wenn süßes, direkt nach dem Mittag. Ja das war so das grobe, wenn mir noch was einfällt schreibe ich nochmal
Jedes Lebensmittel hat auf der Rückseite eine Nährwert Tabelle. Gerade für abends gut zu wissen was man darf. Alles bis 5 g Kohlenhydrate auf 100 g ist ok. Du findest bei täglicher gewichtskontrolle schnell raus welches Lebensmittel dir am besten hilft. Bei mir war es Hähnchen. Die Proteine brauchen viel Energy um gespalten zu werden und dein Körper arbeitet so in der Nacht. Deshalb schlank im schlaf
Ach ja und dann bei Ziel erreicht, langsam umsteigen auf normal und halten, ggf bei kleinen Rückfällen 1-2 Tage fdh einlegen
Vielen Dank erstmal....ich tu mich halt viel einfacher wenn ich einen konkreten Plan mit genauen Angaben habe aber ich wird mich mal etwas schlau machen....LG :-)
Bei mir war es genau anders, ich könnte mit einem festen Plan nix anfangen und hab's dann halt für mich ummodeliert. Einige meiner bekannten haben Fred gemacht, das ist noch effekriver anscheinend. Ansonsten mit festen Plan fällt mir noch Weight Watchers ein, da kenne ich mich aber nicht aus
Fred?? Hab ich noch nie gehört...was ist das denn? Dabei dachte ich ich kenn alles was es gibt....:-)
Das ist eine Hardcore Version von schlank im schlaf würde ich sagen. Viel mit Quark glaube ich. Stärkere Regeln als bei sis. Musst mal googeln
Www. Schlank mit Fred. De
Es gibt in dem einen Buch diese Punkteverteilung, bei den Vorschlägen, was man essen darf. Da steht aber immer nur was von 8 Sis-Punkten... ICH dürfte dann aber nur 6 Punkte. Wie macht Ihr das? Wie passt Ihr diese Vorschläge an Euch an? Lasst Ihr was weg? melli
Ich hab ehrlich gesagt nie ein Buch gelesen. Ich hab mich im Internet belesen und das wichtigste für mich rausgesucht. Sis Punkte sagt mir nix 
Ich hatte mal eine broschüre, fällt mir gerade ein, bin dem Erfinder Dr. Pape. Da stand auch einiges drin. Aber nix von sis punkten